JawaPos.com – Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, tembikar adalah barang yang dibuat dari bahan tanah liat dengan proses pembakaran.

Tembikar ini bisa dijadikan sebagai terapi diri yang dikenal dengan istilah terapi tembikar atau terapi tanah liat.

Terapi tembikar ini bisa menjadi salah satu solusi terunik untuk menjaga kesehatan mental kita. Namun pasalnya banyak orang yang belum mengetahui hal ini.

Tembikar bukan hanya sekadar hobi yang menyenangkan atau sebagai cara untuk membuat dekorasi rumah yang cantik. Namun terapi tembikar ini bisa menyehatkan pikiran dan jiwa.

Lantas apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan dari terapi tembikar ini?

Dilansir dari laman The Minds Journal, Kamis (20/6), berikut beberapa manfaat terapi tembikar untuk kesehatan mental diantaranya.

Baca Juga: Kenali 5 Fakta Tentang Kesehatan Mental, Ternyata Depresi Bukan Hanya Sekadar Merasa Sedih

1. Meningkatkan perhatian

Mindfulness adalah praktik untuk selalu hadir dan terlibat sepenuhnya pada momen saat ini tanpa menghakimi bahkan menyalahkan diri sendiri.

Tembikar secara alami mampu mendorong dan memperbaiki kondisi mental sebab ketika membuatnya Anda harus benar-benar fokus pada tanah liat untuk menciptakan sesuatu yang indah.

Selain menumbuhkan perhatian, proses pembuatan tembikar dapat berfungsi sebagai meditasi yang efektif.

Sebab saat Anda memusatkan tanah liat pada roda dan mulai membentuknya maka napas Anda secara alami melambat dan semakin dalam.

Pernapasan dalam ini memicu sistem saraf parasimpatis dimana saraf ini bertanggungjawab atas fungsi istirahat dan pencernaan tubuh.

Hal ini bisa membantu melawan respons melawan atau melepaskan hal-hal yang berkaitan dengan stres dan kecemasan.

Baca Juga: Bahaya Dibalik Sifat 'Gak Enakan' Bisa Berdampak Pada Kesehatan Mental, Simak Penjelasannya!

2. Melepaskan ketegangan pikiran

Tindakan fisik yang Anda lakukan selama mengerjakan tanah tembikar mulai dari menguleni, mencubit dan membentuk tanah liat mampu melepaskan ketegangan pikiran stres.