JawaPos.com – Kesehatan mental merupakan topik yang semakin terbuka dibicarakan dan hal ini sangat bagus untuk kesadaran setiap individu.

Namun sayangna, dewasa ini masih banyak mitos dan kesalahpahaman yang perlu diluruskan tentang kesehatan mental ini.

Mulai dari mitos tentang kecemasan dan depresi hingga dampak dari kondisi kesehatan mental.

Lantas sebenarnya apa saja fakta-fakta tentang kesehatan mental?

Dilansir dari laman The Minds Journal, Kamis (19/6), berikut beberapa fakta menarik tentang kesehatan mental diantaranya :

1. Depresi bukan sekadar merasa sedih

Salah satu mitos yang paling umum mengenai depresi adalah bahwa depresi hanya sebuah kasus merasa sedih. Pasalnya hal ini sangat jauh dari kebenaran.

Baca Juga: Bahaya Dibalik Sifat 'Gak Enakan' Bisa Berdampak Pada Kesehatan Mental, Simak Penjelasannya!

Depresi sendiri adalah suatu kondisi kesehatan mental serius yang ditandai dengan perasaan sedih, putus asa dan kehilangan minat yang terus-menerus terhadap aktivitas yang sebelumnya disukai. Tentunya hal ini lebih dari sekadar merasa sedih.

Bahkan, depresi bisa muncul dalam berbagai gejala fisik seperti kelelahan, perubahan nafsu makan dan gangguan tidur.

Intinya, jangan meremehkan kondisi seseorang yang mengalami depresi dengan menganggapnya dia hanya merasakan sedih saja.

2. Kecemasan tidak selalu tentang ketakutan

Mitos lainnya tentang kesehatan mental adalah tentang kecemasan yang dianggap sebagai rasa takut.

Memang benar bahwa rasa takut merupakan salah satu komponen gangguan kecemasan namun faktanya kecemasan tidak hanya soal rasa takut.

Kecemasan dapat diartikan sebagai kekhawatiran, kegugupan, kegelisahan bahkan gejala fisik seperti detak jantung yang berdebar atau berkeringat. 

Gangguan kecemasan ini biasanya ditandai dengan ketakutan atau kekhawatiran yang terus-menerus dan tidak rasional sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari.

Faktanya kecemasan tidak hanya didasarkan rasa takut namun juga bisa berasal dari perasaan ketidakpastian, stres atau kurangnya perasaan dalam mengendalikan pikiran.