Waspadai 6 Makanan Ini, Punya Kandungan Natrium yang Tinggi dan Merusak Jantung

JawaPos.com – Konsumsi natrium berlebihan menimbulkan berbagai risiko kesehatan yang jauh melampaui tekanan darah tinggi.

Asupan garam berlebihan, yang sering melebihi batas harian 2.300 mg diketahui dapat merusak ginjal, tulang, otak, dan lambung.

Asupan natrium tinggi merupakan kontributor signifikan terhadap penyakit jantung.

Hal ini mengganggu keseimbangan cairan alami tubuh, memaksa jantung bekerja lebih keras dan merusak pembuluh darah seiring waktu.

Baca Juga:7 Minuman Pengganti Susu yang Bantu Penuhi Kebutuhan Kalsium Harian Anda

Tekanan darah tinggi kronis meregangkan dan melukai dinding arteri, membuatnya kaku dan menyempit.

Bagian yang rusak ini lebih rentan terhadap penumpukan plak (aterosklerosis), yang secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Yang mengejutkan, lebih dari 70 persen natrium dalam makanan berasal dari makanan kemasan dan restoran, bukan dari garam yang ditambahkan di rumah.

Dilansir ndtv, berikut enam makanan yang secara diam-diam meningkatkan asupan natrium Anda.

1. Makanan olahan

Produk-produk seperti makanan beku, daging olahan, dan sup kalengan sering mengandung kadar natrium yang tinggi untuk menambah rasa dan pengawetan.