Banyak yang Belum Tahu, Ternyata 6 Buah Ini Tidak Baik Dikonsumsi pada Malam Hari

Beberapa macam buah yang tidak baik dikonsumsi malam hari. (Freepik)

JawaPos.com – Buah memang diketahui memiliki kandungan yang menyehatkan dan mampu memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh.

Namun ternyata, ada beberapa buah yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada malam hari.

Pasalnya beberapa buah tersebut, memiliki kandungan yang dapat memicu gangguan kesehatan tubuh.

Dilansir dari Times of India pada Sabtu (20/7), berikut buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari menjelang tidur.

1. Pisang

Meski menyehatkan, ternyata buah pisang tidak disarankan untuk dikonsumsi pada malam hari menjelang tidur.

Buah yang mudah didapatkan ini memiliki kandungan karbohidrat dan kalium yang melimpah.

Mengonsumsinya di malam hari justru akan menyebabkan gangguan tidur karena meningkatnya metabolisme dan suhu tubuh.

Baca Juga: Jangan Dibuang! Kulit Pisang Ternyata Mengandung Vitamin B6 hingga B12, Ini 6 Manfaatnya!

2. Semangka

Dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan air yang banyak, semangka diketahui menyimpan sekitar 92 persen air di dalamnya.

Meski mampu menghidrasi tubuh, buah semangka tidak baik dikonsumsi pada waktu malam hari.

Adanya kandungan air yang banyak inilah yang akan membuat kandung kemih penuh sehingga sering buang air kecil saat tidur.

Selain itu, kandungan gula dalam buah semangka juga akan memicu lonjakan gula darah di malam hari.

3. Jeruk

Sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah jeruk di malam hari karena dapat menurunkan kualitas tidur.

Pasalnya kandungan asam yang terdapat dalam buah tersebut dipercaya dapat menaikkan asam lambung.

Baca Juga: Pahami 5 Manfaat Jeruk Limau untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Bukan Sekadar Penyedap Pada Masakan!

4. Apel

Buah apel memang baik untuk kesehatan, tetapi jika dikonsumsi sebelum tidur dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Meski buah ini menjadi sumber serat dan antioksidan yang tinggi, kandungan senyawa yang bersifat asam juga banyak.

Hal ini tentu akan memicu refluks lambung atau gangguan pencernaan lainnya.

5. Jambu Biji

Kandungan serat yang tinggi pada buah jambu biji dapat merangsang gerakan usus dan memicu rasa tidak nyaman.

Tentu saja hal ini akan membuat tubuh menjadi sulit untuk tidur jika mengonsumsinya pada malam hari.

Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Jambu Biji Merah, Salah Satunya Baik Untuk Penderita Diabetes

6. Nanas

Buah nanas mengandung enzim bromelain yang dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada saluran pencernaan.

Terlebih jika dikonsumsi berlebihan ketika kondisi perut kosong serta di malam hari.

Hal ini dapat mengakibatkan ketidaknyamanan pada ulu hati sehingga sulit untuk tidur.

Itulah, beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada waktu malam hari sebelum tidur.

***

Editor: Novia Tri Astuti

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Banyak yang Belum Tahu, Ternyata 6 Buah Ini Tidak Baik Dikonsumsi pada Malam Hari

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Banyak yang Belum Tahu, Ternyata 6 Buah Ini Tidak Baik Dikonsumsi pada Malam Hari

Tags

Artikel Terkait

Malas Makan Sayur Hijau? Coba Ganti dengan Buah-Buahan Kaya Zat Besi Ini

Bisa Dijadikan Camilan Sehat, Intip 8 Buah dengan Kandungan Rendah Gula

Tidak Hanya Buah Jeruk Saja, Ini 10 Buah dan Sayuran yang Punya Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com