JawaPos.com – Makanan yang Anda konsumsi setiap hari memiliki peran besar dalam membentuk kesehatan.

Sementara beberapa makanan menyehatkan tubuh, makanan lain justru berbahaya untuk dikonsumsi seiring berjalannya waktu.

Pilihan makanan yang buruk dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, mengganggu fungsi tubuh, dan bahkan memperpendek umur.

Dilansir Times of India, berikut enam makanan umum yang dapat berdampak negatif pada kesehatan dan perpendek umur Anda.

1. Daging olahan

Daging olahan seperti nugget, sosis, daging asap, ham, bakso, hingga abon dianggap praktis dan lezat, tetapi memiliki risiko kesehatan besar.

Daging-daging ini diawetkan dengan nitrat dan nitrit yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker, terutama kanker kolorektal.

Sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi daging merah dan olahan dikaitkan dengan peningkatan signifikan dalam angka kematian, risiko kanker, dan penyakit jantung.

Daging-daging ini juga tinggi lemak jenuh dan natrium yang berkontribusi terhadap penyakit jantung dan hipertensi.

2. Minuman manis

Minuman ringan, minuman berenergi, dan minuman manis lainnya mengandung banyak gula tambahan.

Konsumsi gula yang berlebihan menyebabkan penambahan berat badan, resistensi insulin, risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan masalah hati.

Sebaliknya, pilihlah air putih, teh herbal, atau minuman tanpa pemanis untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan sehat.

3. Pemanis buatan

Pemanis buatan seperti aspartam dan sakarin memiliki risiko tersendiri.

Pemanis ini dapat mengganggu kesehatan usus yang menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme dan meningkatnya keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.

4. Biji-bijian olahan

Biji-bijian olahan seperti roti putih, nasi putih, dan pasta merupakan makanan pokok.