15 Januari 2025, 23.49 WIB
Orang yang Tetap Punya Semangat Muda Seiring Bertambahnya Usia, Biasanya Memiliki 8 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi
5 Cara Ampuh untuk Atasi Semangat Kerja Usai Liburan./ (Freepik)
JawaPos.com - Usia hanyalah angka mungkin banyak orang menganggap bualan belaka. Namun, beberapa orang membuktikan pepatah ini dengan tetap berenergi dan bersemangat meskipun bertambah usia.
Rahasianya bukan melulu soal gen, melainkan kebiasaan tertentu yang bisa diterapkan siapa saja.
Menjaga semangat muda bukan soal keajaiban, melainkan soal memilih gaya hidup yang sehat dan penuh makna.
Berpikir positif, bergerak aktif, terus belajar, dan menjaga hubungan adalah langkah-langkah sederhana namun kuat untuk menjalani hidup dengan energi muda.
Dikutip dari Hack Spirit, berikut delapan ciri yang biasanya dimiliki orang-orang yang tetap muda dalam semangat dan energi mereka.
Baca Juga: 8 Tanda Pria yang Kesepian tapi Berusaha untuk Terlihat Bahagia, Salah Satunya Suka Pamer Pencapaian
1. Berpikir Positif
Orang yang selalu bersemangat biasanya punya sikap positif dalam menghadapi hidup. Mereka tidak menghindari masalah, tetapi memilih melihat sisi baiknya.
Sikap ini membantu mereka lebih tahan menghadapi tekanan hidup, bahkan memberikan manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kunci sikap positif ini adalah fokus pada hal-hal baik, sekaligus menerima kenyataan dengan lapang dada.
2. Selalu Aktif Secara Fisik
Bergerak adalah kunci! Olahraga rutin membantu menjaga tubuh tetap fit sekaligus meningkatkan suasana hati.
Contohnya, seseorang yang rutin jogging atau sekadar berjalan kaki setiap hari biasanya terlihat lebih energik daripada mereka yang pasif.
Anda tak perlu melakukan olahraga berat—temukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti yoga, menari, atau sekadar berjalan kaki santai.
3. Terus Belajar dan Berkembang
Semangat muda erat kaitannya dengan rasa ingin tahu. Belajar hal baru—entah itu memasak resep baru, bermain alat musik, atau menjelajahi hobi baru—membuat pikiran tetap tajam.
Kebiasaan ini tak hanya menambah wawasan tetapi juga menjaga otak tetap aktif dan waspada.
4. Praktikkan Kesadaran Penuh (Mindfulness)
Orang yang tetap awet muda sering kali hidup di saat ini, menikmati momen tanpa terlalu banyak memikirkan masa lalu atau masa depan.
Melatih mindfulness membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan lebih menghargai kehidupan.
Anda bisa mulai dengan meditasi atau sekadar meluangkan waktu untuk menikmati keindahan di sekitar Anda.
5. Bangun Hubungan yang Bermakna
Baca Juga: Cara Kerja VPN dalam Membuat Jaringan Privat
Jaringan pertemanan dan hubungan yang kuat adalah sumber energi yang luar biasa. Orang yang tetap muda biasanya punya komunitas yang mendukung, baik itu keluarga maupun teman.
Mereka secara aktif meluangkan waktu untuk berhubungan dengan orang-orang terdekat, berbagi cerita, atau sekadar menikmati kebersamaan.
6. Tidak Takut Berubah
Perubahan adalah bagian hidup, dan orang yang energik tahu cara merangkulnya.
Mereka memandang perubahan sebagai kesempatan untuk berkembang, bukan ancaman.
Keluar dari zona nyaman, mencoba hal baru, atau menyesuaikan diri dengan keadaan adalah cara mereka menjaga semangat hidup.
7. Prioritaskan Istirahat yang Cukup
Baca Juga: Persebaya U-16 dan U-20 Melaju ke Babak Delapan Besar Elite Pro Academy, Siap Tantang Tim Tangguh
Tidur berkualitas dan waktu untuk relaksasi adalah kebutuhan penting.
Orang yang tetap energik memahami pentingnya memberikan waktu istirahat bagi tubuh dan pikiran.
Selain tidur, aktivitas seperti membaca, mendengarkan musik, atau bermeditasi juga bisa membantu mengisi ulang energi.
8. Pola Makan Seimbang
Apa yang Anda makan memengaruhi tubuh dan pikiran Anda.
Mereka yang tetap berenergi biasanya menjaga pola makan sehat, dengan banyak sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Makanan bergizi adalah bahan bakar tubuh untuk tetap aktif dan produktif.
Editor: Bintang Pradewo
Tags
Artikel Terkait
Lifestyle
Inilah 8 Hal Utama yang Membuat Hidup Lebih Bermakna Menurut Riset pada Usia 70-an
11 November 2025, 15.49 WIB
Terpopuler
JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.
Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
021-53699659 | 021-5349207 (Fax)
- Nasional
- Kabinet Merah Putih
- Hijrah Ramadan
- Surabaya Raya
- Sepak Bola Indonesia
- Entertainment
- Berita Daerah
- Lifestyle
- Ekonomi
- Sports
- Internasional
- Jabodetabek
- Oto Dan Tekno
- Features
- Kesehatan
- Hobi & Kesenangan
- Opini
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Humaniora
- Sepak Bola Dunia
- Art Space
- Minggu
- Wisata Dan Kuliner
- Arsitektur Dan Desain
- Ibu Kota Baru
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Islami
- Parenting
- Kuliner
- Jawa Pos 75 Tahun
- Photo
- Hello Campus
©2026 PT JAWA POS GRUP MULTIMEDIA
Download Aplikasi JawaPos.com
