JawaPos.com – Makan berlebihan dapat mengganggu kesehatan karena merusak lambung dan memicu perubahan pada komposisi tubuh secara keseluruhan. 

Menurut penelitian dari American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism, makan berlebihan sesekali tidak menimbulkan efek samping pada tubuh.

Namun, jika dilakukan terus-menerus, ini bisa memengaruhi berat badan, konsentrasi lemak, dan kadar gula darah.

Baca Juga: Hidup Tanpa Stres ala Introvert: 8 Hal yang Paling Mereka Nikmati untuk Merasa Lebih Rileks dan Tenang, Menurut Psikologi

Jadi, guna menghindari berbagai efek negatif akibat makan berlebihan, berikut enam dampak buruk yang perlu Anda perhatikan, seperti dilansir Healthshots.

Penumpukan lemak berlebihan

Jika makan berlebihan secara rutin, kelamaan proses pencernaan akan melambat dan dalam jangka waktu lama bisa menyimpan lemak berlebih di dalam tubuh.

Penumpukan lemak berlebih di dalam tubuh dan asupan nutrisi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas. 

Baca Juga: Menurut Psikologi, Orang yang Ditakdirkan Sukses dan Kaya Raya dalam Hidup Cenderung Punya 8 Ciri-ciri Ini, Anda Jadi Salah Satunya?

Picu diabetes

Kenaikan berat badan akibat makan berlebihan merupakan faktor terbesar risiko diabetes tipe 2.

Hal ini terjadi karena makan berlebihan menghentikan sel darah untuk mengubah glukosa darah menjadi energi dan membuat kadar gula darah lebih sulit dikendalikan sehingga meningkatkan risiko diabetes.  

Ganggu tidur malam

Makan berlebihan menyebabkan lesu dan memengaruhi pola tidur karena seseorang cenderung tetap terjaga untuk mengatasi keinginan makan dan berusaha menciptakan peluang untuk makan.