Catat! Ini Dia 7 Tips atasi Anak Maag Saat Puasa, Apa Saja Ya?

JawaPos.com – Menjalani ibadah puasa menjadi momen istimewa bagi anak-anak yang mulai belajar menahan lapar dan haus.

Namun, bagi anak yang memiliki riwayat maag, orang tua perlu memberikan perhatian ekstra agar menjalankan puasa dengan aman dan nyaman.

Perlu diketahui ada beberapa tanda munculnya maag pada anak, seperti perut perih, kembung, mual, hingga rasa tidak nyaman di ulu hati.

Baca Juga: Jadwal Waktu Buka Puasa untuk Wilayah Indramayu Senin, 2 Maret 2026

Kondisi tersebut bisa memburuk jika pola makan tidak teratur.

Dilansir dari laman NU Online pada Senin (2/3) agar puasa anak tetap lancar, ada beberapa tips atasi maag anak pada saat puasa.

1. Jangan Lewatkan Waktu Sahur

Tips pertama yaitu jangan melewatkan waktu sahur, anak-anak yang memiliki sakit maag disarankan pada saat sahur untuk konsumsi makanan dengan tinggi karbohidrat,seperti biji-bijian, kacang-kacangan, gandum, dan syauran.

Dengan mengonsumsi makanan tersebut, maka membuat anak-anak merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Tanpa Operasi Terbuka, Prof Deby Vinski Terapkan Stem Cell Presisi untuk Men Vitality dan Knee Rejuvenaation di RSPPN

2. Hindari Asupan Makanan yang Tinggi Kandungan Gas

Selanjutnya yaitu menghindari asupan makanan yang tinggi kandungan gas. Diketahui ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memperparah sakit maag saat kambuh, seperti sawi, kol, nangka, pisang ambon, kopi, susu full cream, dan minuman bersoda.

3. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak

Lemak yang terdapat pada makanan dapat memperberat kinerja organ lambung. Sedangkan makanan pedas diketahui dapat mengiritasi mukosa lambung yang memicu sakit maag kambuh.

4. Berbuka Puasa dengan Porsi Kecil

Setelah seharian berpuasa, sebaiknya tidak langsung mengonsumsi makanan berat ketika berbuka puasa. Untuk itu, disarankan berbuka puasa dengan porsi yang kecil.

Baca Juga: Ramalan Shio Sepekan Mulai 2 Maret 2026: Kuda, Kambing, Monyet, Ayam, Anjing dan Babi