JawaPos.com – Saat kondisi cuaca tak menentu, Anda perlu membuat beberapa perubahan dalam pola makan untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh.

Salah satunya dengan mengonsumsi buah anggur. Buah ini kaya akan vitamin C dan K, kalsium, zat besi, kalium, magnesium, serta antioksidan seperti resveratrol dan beta-karoten.

Selain kaya nutrisi, anggur juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Apa saja? dikutip dari Healthshots, Selasa (7/1), mari simak 7 manfaat dari anggur yang mungkin belum Anda ketahui.

Anggur dapat melindungi dari beberapa jenis kanker
Menurut American Institute for Cancer Research, senyawa resveratrol dari dalam anggur dapat menghambat pertumbuhan kanker pada kulit dan payudara.

Resveratrol juga dapat membantu pasien leukemia. Ini merupakan antioksidan yang terkonsentrasi pada kulit anggur merah dan ungu.

Anggur mengurangi risiko penyakit jantung
Apa yang Anda makan memengaruhi kesehatan jantung, nah anggur ungu dan merah dipercaya bermanfaat bagi kesehatan organ ini.

Anggur memiliki polifenol, kalium, dan sifat anti-inflamasi yang mengurangi risiko penyakit jantung.

Anggur dapat menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan mata bukanlah hal yang mustahil. Anda hanya perlu memasukkan bahan-bahan yang tepat ke dalam menu makanan, seperti anggur.

Anggur dapat melawan penyakit mata karena mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang dapat mencegah radikal bebas penyebab kerusakan pada retina.

Anggur dapat melindungi kulit
Menurut penelitian dari Dermatology and Therapy, resveratrol dalam anggur dapat mengobati jerawat.

Terlebih lagi, ketika salep penyembuh jerawat benzoil peroksida digunakan dengan resveratrol, hasilnya bahkan lebih baik.

Anggur punya sifat anti-inflamasi
Selain resveratrol, anggur juga memiliki antosianin yang menawarkan manfaat antiradang bagi tubuh.

Anggur dapat meredakan sembelit
Anggur kaya akan serat dan air sehingga baik untuk orang yang sedang menderita sembelit.

Nyatanya, serat dan air sama-sama penting untuk mengatur pergerakan usus.