JawaPos.com - Tumit kaki adalah bagian tubuh penting yang menopang berat badan dan menjaga keseimbangan saat kita berdiri atau berjalan. Namun, bagian ini sering kali rentan mengalami masalah, terutama akibat penggunaan alas kaki yang tidak sesuai dan aktivitas fisik intens. Keluhan yang umum terjadi pada tumit meliputi rasa nyeri, kulit pecah-pecah, hingga pembengkakan.

Kulit tumit pecah-pecah adalah salah satu masalah yang paling sering ditemui. Kondisi ini terjadi ketika lapisan kulit kehilangan kelembapan, sehingga menjadi keras, kaku, dan mudah retak. Jika dibiarkan, kondisi ini tidak hanya merusak penampilan, tetapi juga bisa menyebabkan rasa nyeri dan pembengkakan.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kulit tumit yang kering dan pecah-pecah, dikutip dari Alodokter dan Hello Sehat.

1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Kulit tumit yang pecah-pecah bisa disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangat penting agar organ dan jaringan tubuh bisa bekerja secara optimal.

Minumlah air mineral 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter serta kurangi konsumsi gula. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, maka kulit yang kering perlahan akan membaik dan tumit kaki tidak akan mengalami pecah-pecah.

2. Gunakan Sabun yang Berbahan Lembut

Merendam kaki dengan air sabun dapat membantu mengatasi masalah kulit pecah-pecah, tetapi pastikan sabun yang digunakan berbahan dasar alami. Hindari sabun dengan kandungan bahan kimia berlebih karena justru dapat membuat kulit semakin kering.

Cara perawatannya yaitu dengan cuci atau rendam kaki dengan sabun selama kurang lebih 20 menit. Setelah itu, gosok perlahan kaki yang kering menggunakan batu apung, lalu keringkan dengan handuk berbahan lembut.

3. Mengoleskan Pelembap

Upaya lain untuk mengatasi kulit kaki yang pecah-pecah adalah dengan menggunakan krim pelembap yang mengandung dimethicone. Kandungan ini terbukti efektif menjaga kelembapan pada kulit kering. Agar penyerapannya lebih maksimal, sebaiknya digunakan setiap selesai mandi.

Selain menggunakan krim pelembap, petroleum jelly juga bisa digunakan untuk membantu mengatasi kulit telapak kaki yang pecah-pecah. Dikutip dari Alodokter, bahan ini efektif dalam mengembalikan kelembapan kulit.

Sebaiknya oleskan petroleum jelly pada malam hari sebelum tidur, lalu tutup dan bungkus kaki menggunakan kain yang bersih dan nyaman. Hal ini berguna agar kelembapan tetap terjaga sekaligus mencegah petroleum jelly tercecer ke permukaan lain.

4. Pijat Kaki Menggunakan Minyak

Minyak umumnya lebih efektif dibandingkan beberapa pelembap karena dapat meresap lebih cepat. Beberapa pilihan yang bisa digunakan antara lain minyak zaitun, minyak almond, maupun minyak kelapa. Selain itu, vitamin E juga bermanfaat untuk menyembuhkan sekaligus mencegah kaki pecah-pecah.