JawaPos.com – Percaya atau tidak, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan.

Sementara itu, beberapa orang tampaknya tidak menua seiring bertambahnya usia.

Rahasia mereka bukanlah mesin waktu atau ramuan ajaib, tetapi kebiasaan sehari-hari sederhana yang didukung oleh sains.

Jika Anda ingin menghindari penuaan dini, dilansir PersonalBrandingBlog, berikut 7 kebiasaan sehari-hari yang perlu dilakukan untuk melawan keriput dan kulit kendur.

1. Hidrasi

Tubuh terdiri dari 60 persen air, di mana ini berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Saat mengalami dehidrasi, kulit bisa menjadi kering dan kehilangan elastisitas. Hal ini dapat menyebabkan munculnya kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Mereka yang tampaknya menentang penuaan dini memahami pentingnya hidrasi.

Lalu, menjadikan minum air putih sebagai kebiasaan sehari-hari, menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dan sehat.

2. Olahraga teratur

Aktivitas fisik yang teratur dapat bantu menjaga tubuh berfungsi dengan baik sehingga memperlambat proses penuaan.

Olahraga bermanfaat dalam banyak hal. Misal, meningkatkan kesehatan jantung, membangun kekuatan otot dan tulang, serta meningkatkan kesehatan mental.

Semua ini berkontribusi untuk membuat seseorang tampak lebih muda.

3. Terapkan kesadaran penuh

Menjalani hidup di masa kini atau kesadaran penuh adalah praktik yang dikuasai oleh orang-orang yang tampaknya tidak menua.