JawaPos.com - Sebagian besar orang sangat bahagia ketika menyambut hari ulang tahunnya, mereka mengadakan pesta atau syukuran karena sudah diberkati umur panjang. Tapi adapun sebagian lainnya yang merasa cemas, dan hal ini dinamakan dengan birthday blues.

Dikutip dari laman Alodokter, birthday blues ini merupakan rasa sedih, cemas, khawatir, dan tidak antusias dalam menyambut hari ulang tahunnya. Salah satu alasannya bisa karena trauma.

Dilansir dari laman Small Business Bonfire pada (16/01) orang yang mengalami birthday blues di setiap tahunnya, biasanya menunjukkan 7 perilaku ini :

1. Sangat Sensitif

Benang merah di antara mereka yang terus-menerus mengalami birthday blues adalah meningkatnya kepekaan, terutama terhadap perasaan mereka sendiri dan persepsi orang lain.

Mereka cenderung memproses emosi secara mendalam, yang sering kali menyebabkan berpikir berlebihan dan introspeksi, terutama saat peristiwa penting dalam hidup seperti ulang tahun.

2. Kecenderungan Introspeksi

Ulang tahun, yang menandai berlalunya satu tahun berikutnya, sering kali memicu refleksi pribadi yang mendalam. Banyak orang yang bergumul dengan kesedihan saat ulang tahun sehingga menggunakan waktu ini untuk mengevaluasi kehidupan mereka.

Sebagai seseorang yang menghargai kesadaran diri dan pertumbuhan pribadi, mereka berpikir bahwa introspeksi terkadang dapat menimbulkan perasaan tidak puas dan , terutama ketika kenyataan tidak sesuai dengan harapan.

3. Rasa Empati yang Mendalam

Orang yang sering mengalami birthday blues sering kali menunjukkan rasa empati yang tinggi. Mereka sangat memahami perasaan dan kebutuhan orang lain, hingga dapat menyebabkan mereka memprioritaskan kebahagiaan orang lain daripada kebahagiaan sendiri, bahkan pada hari ulang tahun.

Sikap tidak mementingkan diri sendiri ini terkadang mengakibatkan pengabaian terhadap kebutuhan dan keinginan diri sendiri. Bersikap empati adalah sifat indah yang memungkinkan adanya hubungan mendalam dengan orang lain, tapi penting juga untuk mengutamakan diri sendiri.

4. Kecenderungan Perfeksionisme

Perfeksionisme sering kali didorong oleh ketakutan yang mengakar akan kegagalan atau penilaian, adalah karakteristik lain yang umumnya dikaitkan dengan mereka yang mengalami birthday blues.

Keinginan untuk mendapatkan segalanya secara sempurna, mulai dari pesta ulang tahun hingga hadiah dapat menimbulkan ekspektasi yang tidak realistis dan sulit dipenuhi.