Hati-Hati! 7 Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Penyakit Jantung, Apa Saja?

JawaPos.com – Jantung adalah organ tubuh yang vital bagi manusia. Karena itu, penting untuk menjaga kesehatan jantung dengan memperhatikan pola hidup, terutama dalam pola makan.

Sudah menjadi hal umum bahwa apa yang kita makan akan memiliki dampak, baik positif atau negatif bagi kesehatan tubuh, misalnya konsumsi makanan tinggi lemak dapat menyebabkan obesitas, dan penderita obesitas memiliki risiko tinggi terkena penyakit jantung.

Selain makanan tinggi lemak, masih ada beberapa jenis makanan lain yang dapat menjadi penyebab seseorang terkena penyakit jantung.

Mengutip laman LIVESTRONG.com, Senin (29/4), berikut adalah 7 makanan yang buruk bagi kesehatan jantung.

1. Makanan tinggi natrium

Terlalu banyak natrium dalam makanan merupakan salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi.

Menurut dr. Adedapo Adeyinka Iluyomade, spesialis jantung di Baptis Health Miami Cradiac and Vascular Institute mengatakan bahwa sodium memiliki banyak efek buruk pada pembuluh darah, baik besar maupun kecil, karena menyebabkan tingkat volume darah lebih tinggi.

2. Makanan tinggi gula tambahan

Terlalu banyak tambahan gula dalam makanan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan tekanan darah tinggi.

dr. Iluyomade mengatakan bahwa hal tersebut berkaitan dengan diabetes, dan sudah umum diketahui bahwa diabetes dapat membuat orang memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan kematian berkaitan dengan jantung.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk menjaga tambahan gula dalam makanan antara 100 kalori atau sekitar 6 sendok teh dan tidak lebih dari 15 kalori atau 9 sendok teh per hari.

Baca Juga: Ada Sagitarius hingga Aquarius, 4 Zodiak Ini Suka Berbuat Baik dan Murah Hati Kepada Orang Asing

3. Minuman manis dan soda

Sama seperti makanan dengan tambahan gula, gula dalam minuman juga bisa berbahaya bagi jantung, dan banyak minuman yang disebut ‘sehat’, seperti jus buah, smoothie, kopi, maupun teh yang mengandung gula yang tinggi.

Minuman manis dan soda bisa sangat merugikan kesehatan jantung karena tinggi kalori tanpa menimbulkan rasa kenyang, sehingga bisa meningkatkan risiko obesitas.