Mengungkap Rahasia Kesehatan di Balik Konsumsi Rutin Buah Kurma

JawaPos.com – Siapa sangka, dibalik kelezatan buah kurma, tidak hanya menjadi kenikmatan bagi lidah. Banyak manfaat yang terkandung dalam kurma untuk kesehatan kita.

Kurma adalah tanaman buah tertua yang ditanam di daerah kering. Tumbuhan kurma banyak dijumpai di Timur Tengah. Kurma banyak dikonsumsi saat berbuka puasa.

Kurma mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan mencegah banyak penyakit. Kurma juga mengandung berbagai zat gizi, mulai dari serat, besi, kalium, dan potassium.

Potassium dan kalium bermanfaat untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, dan dapat mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas.

Di dalam kurma juga terdapat fruktosa dan glukosa yang dapat menjadi sumber energi instan untuk tubuh manusia, dikutip dari beberapa sumber, berikut ini merupakan penjelasan mengenai kandungan dan khasiat buah kurma.

Kandungan Buah Kurma

Dalam 100 gram kurma mengandung 280 kalori dan beberapa nutrisi antara lain:

- Karbohidrat 75 gram

- Gula 65 gram

- Protein 7 – 8 gram

- Kalsium, 65 mg

- Zat besi 1 mg

- Zinc 0,5 mg

- Kalium 650 ml

- Vitamin A 150 IU