Bumil, Ini Posisi Tidur Terbaik Jika Sedang Hamil Tua

JawaPos.com - Mendekati kelahiran, calon ibu tentu tak sabar menanti pertemuan dengan sang buah hati. Tetap, di sisi lain biasanya semakin besar kehamilan, posisi tidur pun semakin tidak nyaman.

Tentunya, posisi tidur yang tidak tepat akan menyebabkan pegal di bagian punggung dan kaki. Posisi tidur bagi bumil yang sudah memasuki usia kandungan trimester akhir tentu harus senyaman mungkin.

"Untuk perempuan, saat hamil besar maka posisi tidur miring akan lebih nyaman," ujar Direktur Utama RS Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita, Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, Iwan Dakota kepada JawaPos.com, Jumat (16/3).

Menurut Iwan, tidur menyamping memungkinan sirkulasi darah yang optimal. Artinya, tubuh bumil tidak harus bekerja keras untuk membuat aliran darah optimal untuk ibu dan bayi. Sehingga bumil bisa tidur lebih nyenyak dan nyaman.

Iwan menjelaskan jika bumil sedang hamil tua tidur telentang, hal itu akan membuatnya tak nyaman ketika bernapas. Tidur posisi tersebut akan membuat sesak karena sirkulasi darah terganggu.

"Kalau sedang hamil besar, jangan telentang. Karena janin akan menekan aorta sehingga sirkulasi darah terganggu," katanya.

Tidur telentang akan memberikan tekanan ekstra pada aorta dan vena cava inferior, pembuluh darah di area punggung untuk membawa darah dari jantung ke sekujur kaki. Posisi ini bisa memperlambat aliran darah tubuh dan menyebabkan sejumlah masalah lain, seperti sakit punggung, wasir, dan tekanan darah rendah. Posisi ini juga memotong suplai darah ke janin.

Posisi tidur ini penting diperhatikan bumil selama trimester akhir. Akan tetapi jika masih trimester pertama kehamilan, bumil tidak perlu terlalu khawatir mengenai posisi tidur. Bumil masih bisa tidur telentang.