Otot Besar Pria Ternyata Bisa Jauhkan Dari Risiko Mati Karena Jantung

JawaPos.com - Membentuk masa otot pada bagian tertentu tak hanya bermanfaat untuk penampilan tubuh yang sempurna. Namun, ternyata berguna bagi kesehatan. Terutama otot lengan bagian atas pada pria (biceps) yang dapat membantu menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.

Dilansir dari Men's health, Senin (12/3), menurut penelitian baru dari UCLA, pasien jantung pria dengan otot lengan yang besar memiliki kemungkinan 68 persen lebih kecil meninggal selama tujuh tahun ketimbang mereka yang berotot kecil. Ini juga berlaku bagi pria yang memiliki betis lebih besar dan lemak perut terendah.

Menurut para periset, hal ini disebabkan karena otot menghasilkan insulin lebih baik, yang berperan dalam memperlambat perkembangan masalah jantung. Fungsi masa otot lainnya adalah meningkatkan metabolisme tubuh, membakar kalori dalam jumlah yang lebih tinggi, dan lemak perut sepanjang waktu.

Sehingga akan mudah mendapatkan berat badan ideal. Sebab, berat badan yang tidak berlebihan bisa berdampak pada perkembangan jantung sehat. Sebuah studi Mayo Clinic selama 10 tahun menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan mengalami serangan jantung 3,6 tahun lebih cepat dari pada mereka yang memiliki bobot tubuh normal. 

Sayangnya, studi UCLA hanya mengukur otot lengan saja. Padahal, jaminan kesehatan terbaik adalah ketika bisa berfokus membangun otot di seluruh tubuh. Sebab, semakin baik komposisi otot pada tubuh, maka makin sempurna bentuk badan pada akhirnya.

Untuk membentuk badan dan metabolisme yang kuat, cobalah latihan berat selama 30 menit dengan mengoptimalkan setiap otot di tubuh. Latihan ini akan membakar kalori sampai 48 jam setelah selesai latihan. Jika rutin melakukannya terbukti berat badan akan turun 12 kilogram dalam 6 minggu.