<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Muhammad Ridwan

KPK mengamankan Bupati Rejang Lebong dalam OTT di Bengkulu. Tim menangkap pelaku dan menyita uang tunai.

Sabik Aji Taufan

KPK Gelar OTT di Bengkulu, Bupati Rejang Lebong Fikri Thobari Diamankan

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure><img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/03/07/ilustrasi-sedang-melakukan-diet-freepik-vsLEk.webp" alt="Ilustrasi sedang melakukan diet (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sedang melakukan diet (Freepik)</figcaption>
</figure>
&nbsp;
&nbsp;
JawaPos.com &ndash;&nbsp;Memiliki tubuh dengan bentuk yang dianggap ideal sering menjadi keinginan banyak orang, khususnya bagi perempuan.
Bentuk tubuh yang proporsional kerap dipandang mampu meningkatkan rasa percaya diri seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara yang umum dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah melalui olahraga secara rutin.
Namun, tidak sedikit orang merasa enggan melakukannya karena aktivitas fisik tersebut memerlukan kemauan serta komitmen yang kuat.
Berikut 6 langkah yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga, seperti dilansir dari laman Geediting.
1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Meminum banyak air
Jika ada satu hal yang sama pada sebagian besar rencana penurunan berat badan, itu adalah saran untuk minum lebih banyak air. Air merupakan alternatif yang lebih sehat daripada soda atau minuman manis.
Air dapat secara aktif membantu Anda menurunkan berat badan tanpa harus pergi ke pusat kebugaran.tubuh kita sering kali salah mengartikan rasa haus dengan rasa lapar. Jadi, keinginan untuk ngemil itu mungkin sebenarnya adalah tubuh Anda yang meminta hidrasi.
Minum segelas air sebelum makan dapat membantu mengurangi keinginan makan yang tidak perlu. Selain itu, air dapat meningkatkan metabolisme Anda proses pembakaran kalori oleh tubuh Anda.
Metabolisme yang lebih cepat berarti penurunan berat badan yang lebih efisien. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa harus pergi ke pusat kebugaran, hidrasi adalah strategi utama.
Disarankan untuk selalu membawa botol air dan pastikan untuk meminumnya sepanjang hari. Namun ingat, meskipun air penting, jangan berlebihan.
Terlalu banyak air dapat menyebabkan hiponatremia, suatu kondisi di mana kadar natrium tubuh Anda turun terlalu rendah. Seperti biasa, keseimbangan adalah kuncinya.
2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Memprioritaskan makan banyak protein
Protein sering dianggap sebagai raja nutrisi dalam hal penurunan berat badan, dan ada alasannya. Saat Anda mengonsumsi protein, tubuh Anda membakar lebih banyak kalori untuk mengolahnya dibandingkan dengan lemak atau karbohidrat.
Hal ini dikenal sebagai efek termal makanan (TEF). TEF protein jauh lebih tinggi daripada karbohidrat dan lemak, yang berarti Anda membakar lebih banyak kalori hanya dengan mengonsumsi lebih banyak protein.
Selain meningkatkan metabolisme, protein juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Protein meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, dan membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.
Memasukkan lebih banyak makanan kaya protein ke dalam pola makan Anda bisa menjadi strategi sederhana namun efektif untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga.
Baik itu daging tanpa lemak, susu, telur, atau protein nabati seperti kacang lentil dan buncis, ada banyak pilihan yang bisa dipilih.
3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Tidur yang cukup
Kita sering mengabaikan pentingnya tidur malam yang cukup saat mencoba menurunkan berat badan. Padahal, tidur memegang peranan penting dalam menjaga berat badan yang sehat.
Bila kita tidak cukup tidur, tubuh kita memproduksi lebih banyak ghrelin, hormon yang memberi sinyal lapar, dan lebih sedikit leptin, hormon yang memberi tahu kita bahwa kita sudah kenyang.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan asupan kalori yang tidak perlu. Selain itu, kurang tidur dapat memengaruhi tingkat energi Anda, membuat Anda cenderung tidak membuat pilihan makanan sehat dan lebih cenderung mencari camilan cepat yang tidak sehat.
Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa berolahraga, pastikan Anda cukup istirahat. Tidurlah selama 7-9 jam per malam dan usahakan untuk menjaga jadwal tidur yang konsisten.
4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Merawat tubuh dengan sebaik mungkin
Ini mungkin terdengar agak klise, tetapi sejujurnya ini adalah salah satu strategi terpenting untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga. Tubuh Anda adalah mesin yang luar biasa dan kompleks yang layak dihormati dan dirawat.
Bila kita terlalu fokus pada penurunan berat badan, kita mudah tergelincir ke dalam pembicaraan negatif dan perilaku yang merugikan.
Ingat, perjalanan ini bukan hanya tentang menurunkan berat badan. Ini tentang menciptakan Anda yang lebih sehat dan lebih bahagia. Dan itu dimulai dengan mencintai dan menghargai tubuh Anda apa adanya saat ini.
Bila Anda mencintai tubuh Anda, tentu Anda ingin merawatnya dengan lebih baik. Anda akan mendapati diri Anda membuat pilihan makanan yang lebih sehat bukan karena Anda harus melakukannya, tetapi karena Anda ingin melakukannya.
Hal tersebut dapat membuat seluruh perjalanan menjadi jauh lebih mudah dan lebih menyenangkan. Jadi, luangkan waktu setiap hari untuk menghargai tubuh Anda. Ucapkan terima kasih atas semua yang telah dilakukannya untuk Anda.
Tindakan kecil untuk mencintai diri sendiri ini dapat memberikan dampak besar pada perjalanan penurunan berat badan Anda.
5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Mengontrol jumlah porsi makan
Bahkan jika Anda mengonsumsi semua makanan yang tepat, seberapa banyak yang Anda makan juga penting. Kita mudah makan berlebihan jika tidak memperhatikan ukuran porsi.
Salah satu strategi efektif untuk mengatur ukuran porsi adalah menggunakan piring dan mangkuk yang lebih kecil. Hal ini dapat mengelabui otak Anda agar berpikir bahwa Anda makan lebih banyak dari yang sebenarnya, sehingga membantu Anda merasa puas dengan makanan yang lebih sedikit.
Strategi lainnya adalah mengisi setengah piring Anda dengan sayuran, seperempat dengan protein rendah lemak, dan seperempat sisanya dengan biji-bijian utuh. Pendekatan ini memastikan Anda mendapatkan makanan yang seimbang, tanpa kalori yang berlebihan.
Ingat, ini bukan tentang menahan diri, tetapi tentang mengonsumsi makanan yang tepat dalam jumlah yang tepat. Dengan menguasai kontrol porsi, Anda dapat menikmati makanan favorit dan tetap menurunkan berat badan.
6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Konsisten
Ini mungkin strategi yang paling penting dari semuanya. Menurunkan berat badan tanpa olahraga bukanlah tentang perbaikan cepat atau tindakan drastis. Ini tentang membuat perubahan kecil dan berkelanjutan pada kebiasaan sehari-hari Anda dan mempertahankannya dari waktu ke waktu.
Tentu, Anda mungkin tidak melihat hasilnya dalam semalam. Namun ingat, penurunan berat badan yang bertahan lama adalah maraton, bukan lari cepat. Perubahan kecil, bila dilakukan secara konsisten, dapat menghasilkan hasil yang signifikan.
Jadi, bersabarlah dengan diri Anda sendiri. Rayakan setiap kemenangan kecil, dan jangan menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang terjadi sesekali. Teruslah maju, tetaplah konsisten, dan Anda akan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda pada waktunya.

Berikut 6 langkah yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga, seperti dilansir dari laman Geediting.

6 Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Melakukan Olahraga Berat

tanpa berolahraga

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tanpa berolahraga

Berita Terkini

6 Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Melakukan Olahraga Berat

Download Aplikasi JawaPos.com