JawaPos.com – Percakapan yang canggung sering kali membuat kita ingin menghindarinya. Namun, kita dapat secara bertahap mengatasi rasa canggung yang sering menyertai interaksi sosial.

Di antaranya dengan mempersiapkan topik pembicaraan sebelumnya, melatih kemampuan memulai dan mempertahankan percakapan, hingga belajar menggunakan humor untuk mencairkan suasana.

Bagi orang dengan gangguan kecemasan sosial, kemampuan mengatasi situasi yang canggung ini bisa memberikan dampak positif yang signifikan terhadap kualitas hidup mereka.

Dikutip dari verywellmind.com, berikut ini berbagai tips menghadapi percakapan yang canggung supaya lebih santai dan mengalir.

1. Kelola kecemasan sosialmu

Jika percakapan terasa canggung akibat rasa malu atau kecemasan sosial, maka kamu harus mengelola perasaan tersebut. Latih keterampilan sosial, baca buku pengembangan diri, atau cari bantuan terapis apabila kecemasanmu mengganggu kehidupan sehari-hari.

Mengelola perasaan ini tidak hanya penting bagi kesejahteraan pribadi, tetapi juga menciptakan percakapan yang lebih lancar dan menyenangkan, baik untukmu maupun bagi orang yang diajak bicara.

Kamu berhak merasa nyaman dalam interaksi sosial, dan ini merupakan langkah penting dalam mencapainya.

2. Pahami percakapan yang canggung

Hadapi situasi dengan memahami apa yang mengakibatkan kecemasanmu. Mungkin ada banyak jeda diam atau perbedaan pendapat dengan orang lain.

Menyadari penyebab kecanggungan tersebut akan membawamu lebih dekat dalam menemukan solusi.

Apabila seseorang baru saja mengatakan sesuatu yang mengejutkan, maka kamu bisa merespons dengan berkata, "Aku sedang mencerna apa yang kamu katakan," sehingga kamu mempunyai waktu guna memproses informasi itu dengan tenang.

3. Jaga percakapan agar tetap mengalir

Keheningan yang lama dalam percakapan umumnya menimbulkan rasa tidak nyaman, dan hal ini sebenarnya ada penjelasannya.

Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Groningen di Belanda pada 2010 yang dipublikasikan dalam Jurnal Penelitian Psikologi Sosial Eksperimental, menyatakan bahwa percakapan yang mengalir lancar bisa meningkatkan perasaan harga diri, validasi sosial, dan keterhubungan dengan kelompok.

Untuk itu, usahakan supaya percakapan tetap berjalan karena ini akan membantumu dan lawan bicara merasa lebih nyaman.

Sebenarnya, percakapan yang baik lebih mirip dengan proses menciptakan musik bersama fokusnya. Bukan pada mencari kata-kata yang tepat, namun pada bagaimana kedua belah pihak berinteraksi dan berbagi ide dengan alami.

4. Temukan humor dalam percakapan

Apabila percakapan terasa canggung, cobalah meredakan ketegangan dengan cara tertentu. Kamu bisa mencoba menceritakan lelucon atau cerita lucu, mengolok-olok diri sendiri, atau menemukan sisi humor dalam situasi yang ada.