JawaPos.com - Bukan rahasia lagi bahwa penuaan disertai dengan tantangannya sendiri. Namun masalahnya, kita punya peran dalam menentukan bagaimana kita menua.

Kebiasaan tertentu dapat mempercepat proses penuaan, sementara kebiasaan lain dapat membuat kita merasa muda dan bersemangat.

Namun, tidak selalu mudah untuk membedakan mana yang benar dan mana yang salah.

Jika Anda ingin menjaga kesehatan pikiran dan tubuh saat menjalani tahun-tahun emas, Anda mungkin harus mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan-kebiasaan seperti yang dikutip dari geediting.com, Minggu (12/1) dibawah ini.

1. Membiarkan stres mengambil alih

Hidup ini penuh dengan stresor, tidak dapat dipungkiri. Namun, cara kita menangani stres tersebut dapat membuat perbedaan besar dalam proses penuaan kita.

Perilaku pertama yang harus Anda tinggalkan adalah membiarkan stres mengendalikan hidup Anda.

Mulailah mencoba teknik pengelolaan stres seperti meditasi, olahraga, atau sekadar meluangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari.

2. Melewatkan aktivitas fisik

Olahraga teratur bukan hanya tentang menjaga pinggang tetap ramping. Ini tentang menjaga pikiran tetap tajam dan tubuh tetap lincah seiring bertambahnya usia.

Jika Anda serius ingin menjaga kesehatan pikiran dan tubuh seiring bertambahnya usia, perilaku kedua yang harus ditinggalkan adalah menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak .

Mulailah dari yang kecil, tapi pastikan Anda memulainya, diri Anda di masa depan akan berterima kasih.

3. Mengabaikan hidrasi

Tetap terhidrasi mungkin tampak seperti hal yang mudah, tetapi Anda akan terkejut betapa banyak dari kita yang mengabaikan kebiasaan sederhana namun penting ini.

Air sangat penting untuk hampir setiap fungsi tubuh, mulai dari membantu pencernaan hingga menjaga kesehatan kulit.