JawaPos.com - Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang penting bagi kesehatan tubuh manusia.
Secara khusus, vitamin D memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Salah satu fungsi utama dari vitamin D yakni, membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan yang kita konsumsi.
Dilansir dari Medical News Today pada Jumat (23/2), vitamin D memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh, diantaranya sebagai berikut.
● Kesehatan Tulang
Vitamin D memfasilitasi penyerapan kalsium dan menjaga keseimbangan kalsium dan fosfor dalam darah, yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Pada anak-anak, kekurangan vitamin D dapat mengakibatkan rakhitis, suatu kondisi di mana tulang menjadi lunak dan menyebabkan kaki bengkok, serta masalah gigi seperti perkembangan gigi yang tidak normal.
Baca Juga: 6 Faktor yang Memengaruhi Anda Kekurangan Vitamin D, Salah satunya Warna Kulit
Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteomalasia, di mana tulang menjadi lembek.
Selain itu, kekurangan vitamin D dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan osteoporosis, suatu kondisi di mana kepadatan tulang menurun dan meningkatkan risiko patah tulang.
● Kekebalan Tubuh
Pemenuhan vitamin D yang memadai dapat membantu memelihara fungsi kekebalan tubuh yang optimal dan mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit autoimun.
Para peneliti meyakini bahwa terdapat kaitan antara kekurangan vitamin D dalam jangka panjang dan timbulnya penyakit autoimun, seperti diabetes tipe 1 dan rematoid arthritis, namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memverifikasi hubungan tersebut.
Walaupun tubuh memiliki kemampuan untuk mensintesis vitamin D dari sinar matahari, namun, sejumlah individu dapat mengalami defisiensi atau kekurangan vitamin D dalam tubuhnya.
● Kurangnya Paparan Sinar Matahari
● Perbedaan Warna Kulit
Pigmentasi pada kulit dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap sinar ultraviolet B (UVB).
● Usia
Kemampuan kulit untuk mensintesis vitamin D menurun seiring bertambahnya usia. Orang dewasa yang lebih tua sebagian besar juga menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, sehingga kurangnya paparan sinar matahari.
● Berat Badan
Ketika seseorang memiliki tingkat lemak yang tinggi dalam tubuh, ini dapat mempengaruhi kemampuannya untuk menyerap vitamin D dari kulit. Ini tidak berarti bahwa lemak secara langsung diserap oleh tubuh, tetapi kadar lemak yang tinggi dapat mempengaruhi cara tubuh menyerap atau menggunakan vitamin D.
● Beberapa kondisi medis tertentu
● Operasi bypass lambung
Operasi ini menghindari sebagian usus bagian atas yang dapat menyerap jumlah besar vitamin D, sehingga dapat menyebabkan defisiensi atau kekurangan vitamin D.