JawaPos.com - Minyak ikan salmon merupakan sumber alami omega-3 yang sangat penting bagi anak-anak, meskipun tubuh manusia tidak memproduksinya.

Orang tua dapat memberikan minyak ikan salmon untuk mendukung tumbuh kembang, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Omega-3 terdiri dari tiga jenis utama, yaitu asam alfa-linolenat (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), dan docosahexaenoic acid (DHA).

Dilansir dari laman Ciputra Hospital, EPA dan DHA secara alami banyak terdapat pada ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan juga tuna.

Baca Juga: Banyak Orang Tidak Tahu, Begini Cara Menyimpan Ikan Salmon agar Tetap Segar

Berikut ini manfaat minyak ikan salmon dilansir JawaPos.com dari laman Halodoc.com yang perlu diketahui agar orang tua dapat mendukung pertumbuhan anak secara maksimal.

1. Memperbaiki Gejala ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) sering ditandai dengan gejala hiperaktif, impulsif, dan kesulitan anak untuk fokus saat belajar.

Omega-3 dari minyak ikan salmon dapat membantu mengurangi gejala ADHD sehingga perilaku anak lebih terkendali.

Pemberian minyak ikan salmon secara rutin mendukung kemampuan konsentrasi anak sehingga mereka lebih mudah memahami pelajaran di sekolah.

Baca Juga: Tinggi Gizi tapi Aman? Ini Fakta Kolesterol dalam Ikan Salmon yang Perlu Kamu Tahu!

2. Mengurangi Asma

Asma merupakan kondisi kronis yang menyerang anak-anak dengan gejala seperti batuk, nyeri dada, hingga kesulitan bernapas ketika kambuh.

Minyak ikan salmon mampu membantu mengurangi peradangan sehingga gejala asma pada anak dapat berkurang secara signifikan.

Dengan konsumsi teratur, anak penderita asma berpotensi mengalami kualitas hidup lebih baik karena frekuensi kekambuhan dapat ditekan.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kadar omega-3 rendah berhubungan dengan risiko gangguan tidur lebih tinggi, termasuk sulit tidur hingga sering terbangun.

Minyak ikan salmon membantu meningkatkan kualitas tidur anak, bahkan memberi tambahan waktu tidur hampir satu jam lebih lama setiap malam.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak

Asam lemak omega-3 pada minyak ikan salmon berperan penting dalam perkembangan otak, memori, dan mendukung pembelajaran anak di sekolah.

Minyak ikan ini juga bisa mencegah depresi, gangguan mood, serta meningkatkan suasana hati anak agar tetap stabil.

Tak hanya itu, diilansir dari Ciputra Hospital, omega-3 juga penting bagi fungsi otak, perkembangan, dan kesehatan mental anak dalam masa pertumbuhan.

Orang tua tetap perlu berhati-hati dalam memberikan minyak ikan, baik yang alami maupun berupa suplemen omega-3 tambahan.

Orang tua perlu menghindari ikan tinggi merkuri seperti makarel, marlin, hiu, dan tuna mata besar.

Minyak ikan salmon aman dikonsumsi anak jika diberikan dengan takaran tepat, bermanfaat bagi tumbuh kembang, tidur, kesehatan otak, dan pernapasan.