JawaPos.com – Siapa yang tidak ingin memiliki bentuk badan ideal? Nyatanya demi mendapatkan ini diperlukan kombinasi antara olahraga teratur dan pola makan seimbang.
Adapun rahasia menghancurkan lemak perut dan mendapat pinggang yang ramping bisa dilakukan dengan rutinitas minuman pagi.
Beberapa minuman yang dikonsumsi pada pagi hari tersebut diketahui dapat meningkatkan upaya penurunan berat badan, terutama dalam hal membakar lemak perut dan mengecilkan pinggang.
Baca Juga: Intip 5 Penyebab Umum Munculnya Jerawat di Leher, Apa Saja?
Lantas, minuman pagi seperti apakah yang dimaksud? dikutip dari Times of India, Sabtu (2/11), mari simak uraian lengkapnya sebagai berikut.
Air lemon
Air lemon jadi minuman sederhana namun ampuh yang dapat menurunkan berat badan.
Antioksidan dan vitamin C yang terkandung di dalamnya bisa mendukung kesehatan kulit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Prabowo Ungkap Kerja Sama dengan PT LEN, Hadirkan Seribu Becak Listrik
Sedangkan lemon dapat memperlancar pencernaan dan detoksifikasi hati, yang meningkatkan kapasitas tubuh untuk metabolisme lemak.
Cara buat: Isi gelas dengan air hangat dan peras setengah lemon ke dalamnya. Konsumsi ini saat perut kosong untuk mendapatkan pinggang yang ramping.
Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG) yang mempercepat laju pembakaran kalori dan meningkatkan pembakaran lemak.
Baca Juga: Polisi Periksa 14 Tersangka Kasus Judi Online yang Libatkan Pegawai Komdigi
Selain itu, teh hijau memiliki sedikit kafein yang meningkatkan energi dan konsentrasi tanpa menimbulkan rasa gelisah yang biasa muncul akibat kopi.
Cara buat: Seduh satu kantong teh hijau dalam air panas selama tiga hingga lima menit. Anda juga bisa menambahkan sesendok madu atau irisan lemon.
Cuka apel
Cuka apel merupakan minuman yang ampuh untuk menurunkan berat badan karena bisa menurunkan gula darah, menekan rasa lapar, dan meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Kisah Redha Taufik, Owner UMKM Sila Tea yang Menembus Pasar Global
Telah dibuktikan bahwa asam asetat dalam cuka apel meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi lemak perut.
Cara buat: Isi gelas dengan air hangat dan tambahkan satu hingga dua sendok makan cuka apel. Sesendok madu dapat digunakan untuk meningkatkan rasa dan minum saat perut kosong.
Teh jahe
Sifat termogenik dari jahe bantu meningkatkan pembakaran lemak, mengatur rasa lapar, dan mempercepat metabolisme.
Baca Juga: Demi Rakyat Indonesia, Prabowo Minta Izin Penuhi Undangan ke Amerika Serikat dan Tiongkok
Selain itu, teh jahe juga mengurangi peradangan dan memperlancar pencernaan, yang keduanya dapat mengatasi perut kembung.
Cara buat: Rebus beberapa irisan jahe segar dalam air selama 5-10 menit. Setelah disaring, beri sedikit madu atau air perasan lemon.
Air mentimun dan daun mint:
Mentimun punya kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga menahan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Menurut Astrologi, Inilah 3 Zodiak Paling Beruntung pada Minggu Depan
Daun mint bantu melancarkan pencernaan dan menenangkan perut, yang mengurangi kembung dan mengecilkan perut.
Cara buat: Isi gelas dengan air dan tambahkan beberapa irisan mentimun dan daun mint segar. Simpan dalam lemari es semalaman, lalu minum pada pagi berikutnya.