JawaPos.com - Dalam menjalani hidup ini, seringkali kita lelah dan merasa 'tertinggal' dari orang lain, padahal sejatinya hidup itu bukan sebuah perlombaan.
Semua orang memiliki waktunya masing-masing untuk menggapai impiannya, tapi salah satu hal yang membuat kita semakin merasa 'tertinggal' adalah komentar negatif dari seseorang.
Mengutip dari laman Psikologi Binus, ketika seseorang sedang merasa 'tertinggal' itu dinamakan dengan self worthlessness, dan perasaan itu menyebabkan kita selalu menyalahkan diri sendiri atas kepayahan ini.
Bahkan ketika seseorang tersebut merasa 'tertinggal' akan mengklaim dirinya tidak layak untuk hidup dan menarik dirinya dari lingkungan sosial, kejadian ini tentunya sangat membahayakan bagi kondisi mentalnya.
Melansir dari laman Explore Therapy, jika hidup sedang merasa 'tertinggal' dari orang lain, maka kamu dapat mengatasinya dengan lakukan 3 hal ini, diantaranya :
1. Biarkan Dirimu Bersedih
Wajar jika setiap manusia memiliki visi hidup dan menginginkan kehidupan yang ideal, tapi perlu diingatkan kembali bahwa perjalanan ini terkadang tidak sesuai dengan harapan.
Ada kesedihan dan juga kebahagiaan yang tidak terduga, sehingga cukup berat untuk menjalani proses demi prosesnya. Satu-satunya jalan keluar adalah membiarkan dirimu untuk bersedih dan mengeluarkan emosi negatif yang ada dalam diri.
Mungkin kamu akan merasa marah, sedih, atau kecewa. Izinkan tubuhmu untuk mengeluarkan unek-unek emosi negatif itu dengan cara yang baik.
Beri waktu sementara untuk menyendiri, mengisolasi diri, atau menangis di tempat yang sepi.
2. Fokus dengan Hal yang Dimiliki Saat Ini
Baca Juga: Daftar Cagub di Pilkada Jakarta 2024, Pramono Anung Tidak Mundur dari Jabatan Sekretaris Kabinet
Ingatlah bahwa perjalan hidup ini akan membentuk kepribadianmu yang berisi pengalaman dan tantangan. Sangat mudah bagi kita untuk melihat kelebihan orang lain dan membandingkannya dengan diri sendiri.
Namun, jika mengalihkan fokus itu untuk diri kita sendiri, maka akan memberi perasaan yang lega dan lebih bersyukur.
Yakinlah bahwa membandingkan diri dengan orang lain itu tidak akan ada puasnya dan tidak menjamin kebahagiaan.
3. Fokus Pada Hal yang Bisa Dikendalikan
Perlu ditekankan bahwa tidak ada gunanya mengendalikan hal yang tidak bisa dikendalikan, seperti halnya pembicaraan negatif orang lain mengenai diri kita sendiri karena akan menyakitkan dan tidak ada gunanya.
Sebaiknya, fokuslah pada hal yang bisa dikendalikan seperti sikap, pikiran, serta tindakan. Salurkan energimu untuk hal-hal baik dan bisa menambah wawasanmu di kemudian hari.