JawaPos.com - Kamu tentu tahu Ratu Inggris yang panjang umur hingga 96 tahun. Kebanyakan manusia di dunia ini hidup hanya sampai umur 60 atau 70 tahun, namun Ratu Elizabeth II ini bisa hidup sampai 96 tahun lamanya.
Hal ini tentu mengundang pertanyaan dan rasa ingin tahu akan resep panjang umur tersebut. Semua orang tentu ingin punya umur panjang demi menikmati banyak hal menyenangkan dalam hidup.
Untuk bisa panjang umur, seseorang bisa melakukan berbagai cara dan upaya demi bisa terhindar dari berbagai penyakit mematikan. Di usia muda, mereka bahkan sudah memulai usaha untuk panjang umur baik dari luar maupun dalam.
Kamu mungkin ingin tahu apa saja yang dilakukan Ratu Inggris untuk kemudian bisa panjang umur lebih lama dari beberapa orang di dunia.
Dilansir dari The Healthy dan Science and Art of Living, berikut ini adalah 7 kebiasaan Ratu Inggris yang bisa kamu terapkan sehari-hari:
1. Memelihara Hewan
Kebiasaan pertama dari Ratu Inggris yang bisa kamu tiru adalah dengan hidup dikelilingi hewan peliharaan.
Sifat penyayang binatang dalam diri Ratu Inggris ini kemudian bisa membantu dalam kebahagiaan dan mengobati depresi.
Memiliki hewan peliharaan juga berarti seseorang lebih sering keluar untuk bermain bersama. Hal ini bisa membantu pencegahan kanker, diabetes sampai obesitas.
2. Punya Waktu Ngeteh
Bukan bergosip, Ratu Inggris punya kebiasaan meminum teh rutin hampir setiap hari. Beliau meminum teh Earl Grey tanpa gula yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: BSKDN Minta Pemprov NTT Lakukan Diversifikasi Inovasi Tidak Hanya Sektor Pendidikan dan Kesehatan
Manfaat tersebut meliputi mencegah berbagai penyakit kronis, memperbaiki sel di dalam tubuh dan juga mendukung kesehatan organ dalam lainnya. Tidak hanya teh Earl Grey, kamu juga bisa meminum teh bermanfaat lain seperti teh hijau.
3. Sarapan yang Rutin
Rahasia umur panjang tentunya makan setiap hari secara rutin tanpa melewatkan satu waktu makan pun. Di era modern, banyak sekali orang yang melewatkan waktu sarapan demi kesibukan.
Ratu Inggris sendiri meski memiliki sejuta kesibukan tetap menyempatkan diri untuk sarapan.
Hal ini secara teratur membantu penurunan risiko penyakit jantung dan juga diabetes.
4. Tidak Lupa Olahraga Fisik
Salah satu faktor yang mendorong hidup sehat dan panjang umur adalah tidak lupa olahraga fisik. Ratu Inggris sendiri merupakan sosok penunggang kuda hebat.
Olahraga berkuda tidak bisa dipungkiri membutuhkan kecerdasan, ketajaman pikiran dan komitmen untuk kesehatan.
Ratu Inggris secara rutin berkuda dan menjadikan berkuda bagian dari hidupnya.
5. Aktivitas di Alam
Kebiasaan lain yang juga berkontribusi pada umur panjang dan kesehatan jangka panjang Ratu Inggris adalah dengan melakukan aktivitas di alam. Ratu Inggris senang berkebun dan berjalan-jalan di hamparan alam.
Hal inilah yang memberikan efek sejahtera dan keamanan seseorang secara mental. Secara fisik, aktivitas di alam juga bisa menurunkan stres, tekanan darah dan melambatkan detak jantung.
6. Tertawa dan Bahagia
Salah satu bahan yang tidak boleh terlupakan dalam resep hidup sehat dan panjang umur adalah tertawa dan bahagia. Ratu Inggris sendiri dikenal sebagai pribadi dengan respon yang baik pada lelucon.
Punya rasa humor tidak hanya membuat seseorang bahagia, namun juga bisa meningkatkan hal baik di otak dan tubuh. Pikiran yang berisi hal menyenangkan bisa membawamu menikmati hidup yang lama.
7. Cemilan Porsi Kecil
Kamu mungkin termasuk orang yang sering ngemil dalam jumlah besar. Ratu Inggris disisi lain memakan makanan ringan dengan porsi kecil yakni sehelai roti putih dengan mentega atau selai tertentu.
Memakan cemilan dalam porsi kecil ini dikenal dengan istilah 'jam penny'. Kebiasaan makan makanan kecil ini tentu lebih baik ketimbang cemilan yang sama besar dengan porsi makanan.
Ketujuh poin diatas merupakan kebiasaan Ratu Inggris yang membantu beliau dalam panjang umur.
Meski umur di tangan Yang Maha Kuasa, tidak ada salahnya menjaga tubuh yang diberikan untuk bisa hidup lebih lama.