JawaPos.com - Dalam hidup, kamu setidaknya pernah merasakan rasa iri sekali dalam seumur hidup.

Meski manusia adalah makhluk yang diciptakan dengan sempurna, rasa iri terhadap sesama adalah hal yang manusiawi.

Rasa iri ini bisa tertuju baik pada orang asing maupun orang terdekat, bahkan teman sendiri.

Kamu atau orang lain mungkin pernah merasakan rasa iri yang dimiliki pada teman sendiri.

Rasa iri memang merupakan hal yang manusiawi, bahkan pada teman sendiri. Namun, rasa iri yang tidak diatasi dengan baik bisa jadi buruk apabila terus menerus membesar.

Tidak hanya memunculkan kebencian tanpa alasan pada orang asing, rasa iri ini bisa membuat retak hubungan pertemanan.

Kamu tentu tidak mau hubungan pertemanan yang baik-baik saja bisa rusak akibat rasa iri.

Dikutip dari Psychology Today dan Social Self, berikut ini adalah 5 cara untuk mengatasi rasa iri yang dimiliki pada teman sendiri:

1. Terima Realita Bahwa Kamu Iri

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan menerima realita bahwa kamu iri pada teman kamu sendiri.

Rasa iri tidak bisa ditangani apabila kamu menyangkal bahwa kamu punya rasa iri pada temanmu.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini dan Cancer 1 Agustus 2024: Mulai dari Cinta, Karir, Kesehatan dan Keuangan

Emosi atau perasaan yang ditekan dalam tubuh bisa jadi malah memperparah hal yang ada.

Rasa iri yang dimiliki bisa semakin meningkat dengan ditambah rasa malu, rasa marah, dan rasa kasihan pada diri sendiri.

Perlu bagi hati dan pikiranmu untuk bersedia menerima kenyataan bahwa kamu mengalami emosi tersebut. Dengan menerimanya, kamu jadi bisa mengatasi dan menanganinya lebih cepat.

2. Tidak Membesar-besarkan Iri

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan tidak membesarkan rasa iri yang dimiliki.

Dengan kata lain, mencegah dirimu sendiri untuk memberi makan rasa iri tersebut.

Mengulang-ulang pikiran negatif ketika memikirkan teman tersebut, misalnya. Atau ketika emosi iri mulai datang, kamu tidak menghentikannya sehingga emosi lain seperti marah atau benci berdatangan.

Untuk mencegah adanya perkataan atau perbuatan yang tidak diinginkan keluar, kamu bisa mengalihkan pikiran tersebut. Tenangkan diri dan fokuskan pikiran misal ke lingkungan sekitar.

3. Tidak Mengasihani Diri Sendiri

Rasa iri pada teman sendiri bisa menghasilkan dua hal, yakni rasa iri yang tertuju pada teman dan rasa berkecil hati pada diri sendiri. Kamu bisa berhenti mengasihani diri sendiri ketika rasa iri tersebut mulai datang.

Ketika rasa iri datang, perasaan lain seperti sedih dan merasa tidak berguna bisa datang dengan mudah.

Sebelum keadaan jadi lebih sulit, kamu harus berhenti bersikap keras pada diri sendiri.

Selalu ingat untuk menyayangi diri sendiri. Katakan kata-kata menguatkan dan afirmasi positif seperti ketika kamu menghadapi teman dengan masalah serupa.

Kamu tentu tidak akan makin menjerumuskan temanmu ke kesedihan, bukan?

4. Jadikan Iri Sebagai Motivasi

Baca Juga: Pemkot Surabaya Atasi Tingginya Harga Cabai dengan Manfaatkan Lahan Bekas Desa untuk Ditanami

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah menjadikan rasa iri tersebut sebagai motivasi.

Meski terkesan omong kosong, nyatanya ras airi bisa jadi kekuatan yang bagus untuk berubah ke arah yang lebih baik.

Alih-alih hanya iri tidak berguna, kamu bisa menjadikan iri tersebut sebagai bensin untuk berkendara ke tujuan yang diinginkan.

Misal, kamu ingin bergerak ke arah yang lebih baik dalam hal finansial atau hubungan percintaan.

Ingat bahwa kamu adalah satu-satunya orang yang memegang kendali dalam hidupmu. Jangan sampai rasa iri begitu besar dan menyetir hidupmu ke arah tidak bermanfaat.

5. Menangani Dengan Tindakan

Terakhir, kamu bisa menangani rasa iri tersebut dengan tindakan nyata. Ada dua pilihan yang bisa kamu lakukan dalam situasi ini. Kamu bisa menyampaikan dengan jujur pada temanmu bahwa kamu iri.

Hal ini tentu tidak mudah, namun berbagi perasaan bisa setidaknya membuat pundakmu lebih ringan. Apabila tidak bisa, kamu bisa menanganinya dengan cara lain.

Misalnya, kamu iri dalam hal finansial dan diajak pergi ke tempat mahal. Kamu bisa memberi saran untuk pergi ke destinasi yang lebih ramah kantong.

Atau kamu iri dalam hal karir, kamu bisa meminta teman-teman untuk tidak berbicara tentang topik pekerjaan.

Kelima poin diatas merupakan cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa iri kepada teman sendiri.

Memang perlu adanya usaha untuk mempertahankan hubungan pertemanan.