JawaPos.com - Masa pemulihan setelah operasi sering kali menjadi tahap yang menantang bagi banyak orang. Tidak hanya fisik, namun mental juga harus siap untuk beradaptasi dengan perubahan kondisi tubuh yang belum sepenuhnya pulih secara optimal.
Usai menjalani operasi, biasanya pasien akan menerima berbagai nasihat dari dokter, keluarga, maupun kerabat yang datang menjenguk agar proses pemulihan berjalan cepat.
Beragam nasihat tersebut pada umumnya akan membahas seputar hal-hal yang boleh dan tidak dilakukan saat sedang masa pemulihan.
Setelah operasi, selain merawat luka, pasien juga perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Pasalnya dengan mengonsumsi makanan yang tepat akan membantu mempercepat proses pemulihan.
Baca Juga: 9 Kuliner Legendaris Surabaya yang Bikin Lidah Ketagihan, Wajib Dicoba Pecinta Makanan Tradisional
Lalu apa saja makanan yang baik dikonsumsi guna membantu mempercepat proses pemulihan setelah operasi? simak penjelasannya berikut ini disadur dari hellosehat.com dan alodokter.com.
Roti Gandum Utuh
Roti gandum memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang memiliki manfaat sebagai sumber energi bagi tubuh. Kandungan seratnya juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Selain itu, roti gandum utuh juga mengandung berbagai mineral penting seperti zat besi dan zinc yang turut membantu proses penyembuhan luka menjadi lebih cepat.
makananBaca Juga: Mudah Ditemukan di Sekitar Kita, Berikut 5 Bahan Makanan Alami yang Mengandung Elektrolit
Telur
Setelah menjalani operasi, tubuh memerlukan asupan protein agar mempercepat proses pemulihan. Asupan protein yang mudah kita jumpai adalah telur. Selain kaya akan protein, telur juga memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh seperti vitamin A, vitamin B12, zinc, zat besi hingga selenium.
Susu Rendah Lemak
Susu serta produk olahannya merupakan makanan yang baik untuk dikonsumsi setelah operasi karena tinggi akan protein dan kalsium.
Mengonsumsi susu juga membantu mencegah terjadinya kekurangan kalsium (hipokalsemia), pada umumnya kondisi ini muncul setelah menjalani operasi untuk mengatasi gangguan pada kelenjar tiroid.
Sayuran Hijau
Asupan makanan tinggi serat dapat membantu mencegah sembelit setelah operasi, yang umumnya terjadi akibat efek samping dari obat pereda nyeri.
aneka sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kangkung merupakan sumber serat alami yang bermanfaat bagi tubuh. Selain mengandung serat, sayuran tersebut juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya seperti vitamin A dan vitamin C.
Salmon
Salmon kaya akan protein serta asam lemak omega-3. Ikan laut dengan kadar merkuri rendah ini juga memiliki kandungan nutrisi yang penting diantaranya seperti vitamin B, selenium, zat besi, dan zinc.
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa nutrisi yang terkandung pada salmon dapat membantu mengatasi peradangan, imunitas tubuh meningkat dan membantu menyembuhkan luka pascaoperasi dengan lebih cepat. Berkat manfaatnya, salmon bisa dijadikan menu pilihan yang baik untuk masa pemulihan.