JawaPos.com - Sakit tenggorokan seringkali membuat aktivitas harian terasa berat karena rasa nyeri, gatal, hingga kesulitan menelan makanan atau minuman.

Sakit pada tenggorokan ini bisa dialami siapa saja, terutama ketika daya tahan tubuh menurun atau sedang mengalami batuk dan pilek.

Meski sering dianggap sepele, sakit tenggorokan yang tak kunjung sembuh perlu ditangani dengan cara tepat agar cepat pulih.

Dilansir dari laman Halodoc.com, berikut ini beberapa pilihan obat alami myang bisa dicoba di rumah untuk meredakan sakit tenggorokan.

Baca Juga: Tempe Mendoan Khas Banyumas Ala Chef Devina, Resep Praktis untuk Sajian Spesial di Rumah

1. Madu

Madu sejak lama dikenal sebagai obat alami yang efektif mengatasi radang tenggorokan sekaligus menenangkan rasa nyeri.

Kamu bisa mencampurkan madu ke dalam teh hangat agar tenggorokan terasa lebih lega dan batuk juga berkurang perlahan.

Selain itu, madu juga terbukti memiliki sifat antibakteri dan mampu memberikan efek menenangkan pada lapisan tenggorokan.

2. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan larutan air garam hangat dapat mengurangi rasa sakit sekaligus membantu membunuh bakteri penyebab infeksi.

Baca Juga: KebiasaanTidur dengan Kipas Angin Disebut Bisa Picu Bell’s Palsy, Fakta atau Hanya Mitos?

Cara membuatnya sederhana, cukup campurkan segelas air hangat dengan setengah sendok teh garam lalu gunakan untuk berkumur.

Metode ini bisa dilakukan beberapa kali sehari agar rasa nyeri mereda dan pembengkakan pada tenggorokan berkurang secara perlahan.

3. Teh Chamomile

Teh chamomile terkenal karena kandungan anti inflamasi dan antioksidannya yang membantu meredakan peradangan di tenggorokan.

Menghirup uap dari teh chamomile panas juga bisa mengurangi gejala pilek sekaligus melegakan pernapasan yang terasa tersumbat.

Selain itu, rutin mengonsumsi teh chamomile dipercaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga lebih kuat melawan infeksi.

4. Konsumsi Antihistamin dan Pereda Nyeri

Obat dengan kandungan antihistamin dapat membantu tubuh mengatasi radang tenggorokan yang muncul akibat reaksi peradangan.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau naproxen untuk mengurangi rasa sakit yang mengganggu.

Namun, penggunaan obat-obatan ini sebaiknya tidak berlebihan dan harus sesuai dengan aturan pada kemasan masing-masing produk.

5. Semprotan Tenggorokan

Semprotan khusus tenggorokan dapat digunakan untuk mengurangi rasa nyeri secara instan dengan efek mati rasa sementara.

Obat ini mudah ditemukan di apotek dan cara pemakaiannya cukup praktis, yaitu disemprotkan langsung ke bagian tenggorokan.

Efek yang diberikan biasanya hanya sementara, tetapi cukup membantu ketika rasa sakit terasa mengganggu aktivitas sehari-hari.

6. Permen Pelega Tenggorokan

Permen pelega tenggorokan mengandung bahan aktif dengan efek menenangkan, melembapkan, dan mengurangi rasa gatal yang mengganggu.

Ketika dihisap, kandungan di dalam permen perlahan dilepaskan dan bekerja meredakan nyeri sekaligus menjaga kelembapan tenggorokan.

Pilihan ini cocok sebagai alternatif praktis untuk digunakan ketika berada di luar rumah atau saat bekerja.

7. Obat Batuk (Sirup)

Jika sakit tenggorokan disebabkan batuk berkepanjangan, obat batuk sirup bisa membantu mengurangi rasa nyeri yang muncul.

Beberapa sirup batuk mengandung bahan yang juga efektif menekan refleks batuk sehingga tenggorokan lebih cepat pulih.

Kamu bisa memilih obat batuk sirup sesuai gejala yang dirasakan agar manfaatnya terasa lebih maksimal.

8. Minum Cairan Hangat atau Dingin

Minuman hangat seperti teh atau sup ayam sering dipakai untuk menenangkan tenggorokan yang terasa nyeri.

Namun, sebagian orang juga merasa lebih nyaman setelah mengonsumsi minuman dingin yang bisa memberikan efek menenangkan instan.

Kamu bisa mencoba keduanya untuk mengetahui mana yang lebih efektif dalam meredakan sakit tenggorokan.

9. Menghirup Uap atau Mandi Air Panas

Menghirup uap dari air panas bisa membantu membersihkan tenggorokan dari lendir sekaligus meredakan rasa sakit.

Cobalah mandi dengan air panas agar uap yang terhirup membuat saluran pernapasan lebih lega dan tenggorokan terasa nyaman.

Metode ini juga memberikan efek relaksasi sehingga tubuh lebih rileks dan pemulihan bisa berlangsung lebih cepat.

10. Lemon

Lemon menyimpan banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu meredakan sakit tenggorokan sekaligus melarutkan lendir yang mengganggu. 

Diambil dari laman fasilitass pangan kandungan tang memiliki. Vitamin C di dalamnya juga bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh serta melawan infeksi penyebab nyeri tenggorokan.

Untuk mendapatkan khasiat lemon tersebut, cara membuatnya cukup sederhana. 

Campurkan satu sendok teh perasan lemon ke dalam segelas air hangat, lalu konsumsi secara rutin agar tenggorokan terasa lebih lega.

Istirahat adalah kunci utama dalam mempercepat pemulihan sakit tenggorokan agar daya tahan tubuh kembali kuat.

Dengan memberikan waktu cukup untuk tubuh beristirahat, energi akan pulih dan proses penyembuhan berlangsung lebih optimal.

Jangan memaksakan diri beraktivitas berat karena dapat memperburuk kondisi radang tenggorokan yang sedang dialami.