JawaPos.com - Pernahkah Anda merasa bahwa seseorang bersikap baik kepada Anda, tetapi entah mengapa ada sesuatu yang terasa berbeda?

Ia tersenyum ketika Anda berbicara, memberi selamat ketika Anda berhasil, bahkan sesekali mengatakan bahwa ia mendukung Anda. Namun, di balik semua itu, Anda mungkin merasakan adanya persaingan yang tidak pernah dibicarakan secara terbuka.

Setiap kali Anda mendapatkan pencapaian, reaksinya terasa aneh. Ketika Anda menceritakan kabar baik, ia seperti ingin segera menunjukkan bahwa dirinya juga memiliki sesuatu yang tidak kalah hebat. Ketika Anda melakukan kesalahan, ia justru terlihat lebih bersemangat daripada biasanya.

Apakah itu berarti ia menganggap Anda sebagai saingan?

Belum tentu.

Dalam psikologi, perilaku manusia hampir selalu memiliki lebih dari satu kemungkinan penyebab. Seseorang bisa terlihat kompetitif karena merasa tidak aman, memiliki standar diri yang tinggi, sedang mengalami tekanan, atau memang terbiasa membandingkan dirinya dengan orang lain.

Namun, jika pola tersebut muncul berulang kali dan terutama terjadi ketika Anda mendapatkan perhatian, penghargaan, atau kemajuan, ada kemungkinan dinamika persaingan sedang terjadi.

Persaingan tidak selalu terlihat seperti permusuhan. Justru, dalam banyak hubungan sosial, persaingan dapat muncul secara sangat halus.

Dilansir dari Psychology Today pada Sabtu (29/8), terdapat tujuh perilaku yang patut diperhatikan.

1. Mereka Sering Membandingkan Pencapaian dengan Pencapaian Anda

Salah satu tanda paling mudah terlihat adalah kecenderungan untuk mengubah percakapan menjadi perbandingan.

Anda mengatakan:

“Belakangan ini pekerjaan saya mulai berkembang.”

Alih-alih sekadar ikut senang, ia menjawab:

“Oh, saya sudah mengalami hal seperti itu sejak tahun lalu.”

Atau ketika Anda mengatakan mendapatkan sesuatu yang membanggakan, ia langsung menceritakan pencapaiannya sendiri.

Sekali atau dua kali, hal seperti ini sebenarnya normal. Orang memang secara alami menceritakan pengalaman mereka sendiri ketika mendengar cerita orang lain.

Masalahnya muncul ketika hampir setiap pencapaian Anda selalu dijadikan tolok ukur untuk membicarakan pencapaiannya.

Dalam psikologi sosial, manusia memang memiliki kecenderungan melakukan social comparison, yaitu mengevaluasi diri dengan membandingkan diri dengan orang lain.

Perbandingan tersebut tidak selalu buruk. Kita bisa belajar dari orang lain, mendapatkan motivasi, atau mengetahui posisi kita dalam suatu kelompok.

Tetapi ketika seseorang terlalu sering melakukan perbandingan ke arah Anda, terutama dalam bidang yang sama, Anda mungkin mulai dipandang sebagai standar yang harus dikalahkan.

Yang menarik, orang yang kompetitif secara tersembunyi tidak selalu berkata:

“Saya ingin mengalahkan Anda.”

Sebaliknya, persaingan dapat muncul melalui kalimat-kalimat kecil:

“Lumayan.”

“Kalau saya sih mungkin bisa lebih cepat.”

“Itu sebenarnya tidak terlalu sulit.”

“Saya juga pernah melakukan hal yang sama.”

Kalimat-kalimat tersebut tidak selalu bermaksud buruk. Tetapi jika polanya konsisten, terutama setiap kali Anda memperoleh pengakuan, ada dinamika perbandingan yang layak diperhatikan.

2. Mereka Sulit Memberikan Pujian yang Benar-Benar Tulus

Orang yang melihat Anda sebagai saingan mungkin merasa tidak nyaman ketika harus mengakui keunggulan Anda.

Karena itu, pujian yang diberikan terkadang terasa seperti pujian yang disertai “tetapi”.

Misalnya:

“Presentasimu bagus, tapi memang topiknya gampang.”

“Selamat ya, kamu diterima. Memang perusahaan itu sedang banyak membuka posisi.”

“Kamu kelihatan bagus hari ini, biasanya sih biasa saja.”

Perhatikan bahwa masalahnya bukan pada satu kalimat tertentu.

Yang penting adalah pola.

Pujian yang sehat biasanya tidak membutuhkan usaha untuk mengecilkan pencapaian orang lain. Seseorang dapat mengatakan:

“Wah, bagus sekali. Kamu memang pantas mendapatkannya.”

Sebaliknya, orang yang merasa terancam oleh keberhasilan Anda mungkin secara tidak sadar mencoba mengembalikan keseimbangan dengan mengecilkan arti keberhasilan tersebut.

Secara psikologis, hal ini dapat berkaitan dengan rasa tidak aman atau ancaman terhadap harga diri.

Jika keberhasilan Anda membuat seseorang merasa dirinya lebih rendah, salah satu cara untuk mengurangi ketidaknyamanan itu adalah dengan meyakinkan dirinya bahwa keberhasilan Anda sebenarnya tidak terlalu istimewa.

Namun, sekali lagi, jangan langsung menyimpulkan hanya berdasarkan satu komentar.

Seseorang mungkin sedang bercanda. Ia mungkin memiliki gaya komunikasi yang kurang sensitif. Atau ia mungkin memang tidak menyadari bahwa perkataannya terdengar meremehkan.

Yang lebih penting adalah apakah pola tersebut terjadi berulang kali.

3. Mereka Terlihat Lebih Bersemangat Ketika Anda Mengalami Kegagalan

Ini mungkin salah satu perilaku yang paling sulit disembunyikan.

Ketika Anda berhasil, reaksinya biasa saja.

Tetapi ketika Anda gagal, ia tiba-tiba menjadi sangat tertarik.

“Serius gagal?”

“Bukannya kamu yakin banget kemarin?”

“Wah, ternyata tidak semudah yang kamu kira.”

Ada perbedaan antara seseorang yang membantu Anda belajar dari kegagalan dan seseorang yang tampak menikmati kegagalan Anda.

Teman yang sehat mungkin mengatakan:

“Sayang sekali. Tapi menurutmu apa yang bisa diperbaiki?”

Orang yang melihat Anda sebagai saingan mungkin lebih fokus pada fakta bahwa Anda jatuh.

Dalam psikologi, ada istilah schadenfreude, yaitu perasaan senang ketika melihat orang lain mengalami kemalangan.

Perasaan seperti ini dapat muncul dalam berbagai situasi dan tidak otomatis membuat seseorang menjadi jahat. Manusia terkadang memang mengalami emosi tersebut.

Namun, jika seseorang secara konsisten terlihat puas ketika Anda gagal, terutama ketika keberhasilan Anda sebelumnya membuatnya merasa tertinggal, hal itu bisa menjadi tanda adanya kompetisi interpersonal.

Persaingan yang sehat membuat seseorang ingin berkembang bersama.

Persaingan yang tidak sehat membuat keberhasilan orang lain terasa seperti ancaman dan kegagalan orang lain terasa seperti kemenangan pribadi.

4. Mereka Sering Berusaha Mengungguli Anda, Bahkan dalam Hal-Hal Kecil

Persaingan tidak selalu terjadi dalam hal besar.

Kadang justru terlihat dalam hal-hal yang sangat sederhana.

Anda membeli sesuatu.

Ia membeli versi yang lebih mahal.

Anda pergi ke suatu tempat.

Ia menceritakan bahwa ia pernah pergi ke tempat yang “lebih bagus”.

Anda berhasil menyelesaikan pekerjaan dalam tiga hari.

Ia mengatakan bahwa dirinya bisa menyelesaikannya dalam dua hari.

Anda membaca satu buku.

Ia menyebutkan bahwa dirinya sudah membaca lima buku bulan itu.

Sekali lagi, tidak ada yang salah dengan seseorang yang memiliki pencapaian lebih tinggi.

Masalahnya adalah ketika percakapan berubah menjadi semacam perlombaan yang tidak pernah Anda setujui.

Anda tidak sedang berkompetisi, tetapi orang tersebut seolah-olah selalu membawa papan skor.

Fenomena ini bisa berkaitan dengan kecenderungan membandingkan diri secara sosial.

Ketika seseorang memiliki kebutuhan tinggi untuk merasa kompeten atau unggul, keberadaan orang yang dianggap setara dapat menjadi pemicu kompetisi.

Terlebih lagi jika Anda berada dalam lingkungan yang sama.

Misalnya:

tempat kerja yang sama,
bidang pekerjaan yang sama,
kelompok pertemanan yang sama,
lingkungan akademik yang sama,
atau memiliki tujuan hidup yang mirip.

Semakin besar kemiripan dan kedekatan seseorang dengan Anda, semakin mudah Anda dijadikan titik perbandingan.

5. Mereka Meniru Anda, tetapi Sekaligus Berusaha Melampaui Anda

Meniru tidak selalu merupakan tanda persaingan.

Manusia memang cenderung meniru orang yang mereka kagumi. Kita mengambil gaya berpakaian, cara berbicara, kebiasaan, bahkan cara bekerja dari orang-orang yang kita anggap menarik atau sukses.

Dalam konteks tertentu, imitasi bahkan dapat menjadi bentuk kedekatan sosial.

Namun, ada situasi ketika peniruan terasa berbeda.

Misalnya, Anda mulai menjalankan rutinitas olahraga.

Beberapa minggu kemudian, ia melakukan hal yang sama.

Anda mengambil kursus tertentu.

Ia ikut kursus yang sama.

Anda membeli barang tertentu.

Ia membeli versi yang lebih mahal.

Anda mendapatkan pencapaian tertentu.

Tidak lama kemudian, ia melakukan sesuatu yang mirip tetapi sengaja menekankan bahwa hasilnya lebih besar.

Jika pola tersebut terus berulang, mungkin ada dinamika kompetitif di baliknya.

Namun, penting untuk membedakan antara inspirasi dan kompetisi.

Orang yang terinspirasi mungkin berkata:

“Saya lihat kamu melakukan itu dan jadi tertarik mencobanya juga.”

Orang yang kompetitif mungkin lebih sering menunjukkan:

“Saya juga melakukan itu, bahkan hasil saya lebih bagus.”

Perbedaannya bukan semata-mata pada tindakan, melainkan pada konteks dan cara seseorang memosisikan dirinya terhadap Anda.

6. Mereka Mengingat Kesalahan Anda Lebih Lama daripada Pencapaian Anda

Bayangkan Anda telah melakukan sepuluh hal dengan baik.

Namun, seseorang terus mengingat satu kesalahan yang pernah Anda lakukan.

Ketika orang lain memuji Anda, ia mungkin berkata:

“Ya, tapi jangan lupa waktu dia pernah melakukan kesalahan itu.”

Ketika Anda mendapatkan tanggung jawab baru, ia mengungkit kegagalan masa lalu.

Ketika Anda berkembang, ia membawa versi lama diri Anda ke dalam percakapan.

Perilaku seperti ini dapat menjadi cara halus untuk mempertahankan posisi psikologis tertentu.

Jika seseorang merasa keberhasilan Anda mengancam posisi dirinya, mengingatkan orang lain terhadap kelemahan Anda dapat membantu mengurangi citra superioritas yang Anda miliki.

Tentu saja, kritik tidak selalu berarti persaingan.

Ada orang yang memang sangat kritis. Ada pula orang yang mengingat kesalahan karena ingin mencegahnya terulang kembali.

Karena itu, tanyakan:

Apakah kritik tersebut membantu Anda berkembang, atau justru digunakan untuk mengecilkan Anda?

Kritik yang sehat biasanya spesifik dan berorientasi pada solusi.

Sebaliknya, kritik yang muncul sebagai bagian dari persaingan sering kali terasa personal, berulang, dan tidak proporsional.

7. Sikap Mereka Berubah Ketika Anda Mendapat Perhatian atau Pengakuan

Ini mungkin tanda yang paling halus.

Dalam percakapan biasa, semuanya baik-baik saja.

Namun ketika orang lain mulai memuji Anda, suasana berubah.

Ia menjadi lebih pendiam.

Ia memotong pembicaraan.

Ia segera mengalihkan perhatian.

Ia mulai menceritakan pencapaiannya sendiri.

Atau ia tiba-tiba menemukan alasan untuk menjelaskan mengapa keberhasilan Anda sebenarnya tidak terlalu penting.

Perubahan perilaku semacam ini dapat menunjukkan bahwa perhatian dan status sosial memiliki arti penting bagi orang tersebut.

Dalam kelompok sosial, perhatian merupakan sumber daya yang terbatas. Ketika seseorang mendapatkan lebih banyak pengakuan, orang lain mungkin merasa dirinya mendapatkan lebih sedikit.

Bagi seseorang yang memiliki kecenderungan kompetitif, situasi tersebut dapat terasa seperti kehilangan posisi.

Misalnya, dalam lingkungan kerja, seorang rekan mungkin tidak terlalu mempermasalahkan Anda selama kalian berada pada level yang sama.

Tetapi ketika atasan mulai memberikan Anda proyek penting, pujian, atau kesempatan promosi, sikapnya berubah.

Itulah mengapa terkadang seseorang baru terlihat kompetitif ketika Anda mulai berkembang.

Bukan karena Anda tiba-tiba berubah menjadi ancaman.

Melainkan karena kemajuan Anda mengubah cara ia melihat posisinya sendiri.

Mengapa Seseorang Bisa Menganggap Anda sebagai Saingan?

Persaingan tidak selalu berasal dari kebencian.

Seseorang bisa menganggap Anda sebagai saingan karena beberapa alasan psikologis.

1. Rasa tidak aman

Ketika seseorang tidak yakin terhadap kemampuan dirinya, keberhasilan orang lain dapat terasa mengancam.

Ia mungkin berpikir:

“Kalau dia lebih baik dari saya, berarti saya tidak cukup baik.”

Padahal, keberhasilan orang lain sebenarnya tidak mengurangi nilai dirinya.

2. Harga diri yang bergantung pada prestasi

Ada orang yang menilai dirinya berdasarkan seberapa unggul dirinya dibandingkan orang lain.

Jika ia berada di posisi pertama, ia merasa berharga.

Jika orang lain mengunggulinya, harga dirinya ikut terguncang.

3. Lingkungan yang sangat kompetitif

Seseorang yang sejak lama berada dalam lingkungan yang menekankan peringkat, prestasi, status, atau kemenangan mungkin terbiasa melihat hubungan sosial sebagai kompetisi.

Akibatnya, ia dapat membawa pola tersebut ke dalam pertemanan atau hubungan kerja.

4. Anda memiliki karakteristik yang ia inginkan

Ini adalah alasan yang sering tidak disadari.

Seseorang mungkin merasa kompetitif bukan karena ia membenci Anda, tetapi karena Anda memiliki sesuatu yang sangat ia inginkan.

Misalnya:

kepercayaan diri,
kemampuan berbicara,
karier,
hubungan sosial,
kreativitas,
kebebasan,
atau keberanian mengambil risiko.

Dengan kata lain, terkadang orang yang paling sering membandingkan dirinya dengan Anda adalah orang yang paling memperhatikan Anda.

Jangan Terlalu Cepat Menyimpulkan

Ini bagian yang sangat penting.

Membaca perilaku orang lain dari jauh tidak sama dengan mengetahui isi pikirannya.

Tidak ada satu pun dari tujuh perilaku di atas yang dapat membuktikan bahwa seseorang diam-diam menganggap Anda sebagai saingan.

Pujian yang terasa dingin bisa saja hanya gaya komunikasinya.

Komentar yang terdengar membandingkan bisa saja merupakan kebiasaan.

Ia mungkin meniru Anda karena memang terinspirasi.

Ia mungkin terlihat senang ketika Anda gagal karena tidak tahu bagaimana harus merespons.

Karena itu, jangan menjadikan daftar psikologi sebagai alat untuk memberi label kepada seseorang.

Lebih baik lihat pola, konteks, frekuensi, dan dampaknya terhadap hubungan.

Satu kejadian bukan pola.

Satu komentar bukan kepribadian.

Satu ekspresi wajah bukan bukti kecemburuan.

Yang perlu diperhatikan adalah perilaku yang terus berulang dalam berbagai situasi.

Apa yang Sebaiknya Anda Lakukan Jika Merasa Seseorang Menganggap Anda sebagai Saingan?

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah jangan ikut bermain dalam kompetisi yang tidak pernah Anda setujui.

Jika seseorang terus membandingkan pencapaian, Anda tidak wajib membalas dengan pencapaian Anda sendiri.

Jika ia mengatakan:

“Saya bisa menyelesaikannya lebih cepat.”

Anda tidak perlu menjawab:

“Saya bahkan bisa lebih cepat dari kamu.”

Cukup katakan:

“Yang penting pekerjaannya selesai dengan baik.”

Respons seperti itu menghilangkan bahan bakar dari persaingan.

Kedua, jangan terlalu banyak menjelaskan diri.

Orang yang kompetitif terkadang mencari informasi untuk mengetahui posisi Anda. Anda tidak perlu memberikan laporan lengkap tentang setiap rencana, pencapaian, atau tujuan pribadi.

Menjaga privasi bukan berarti bersikap bermusuhan.

Ketiga, tetap hargai keberhasilan orang tersebut.

Jika ia melakukan sesuatu dengan baik, Anda dapat mengakuinya tanpa merasa bahwa Anda kalah.

“Bagus, kamu berhasil melakukannya.”

Sederhana.

Anda tidak kehilangan nilai hanya karena orang lain mendapatkan sesuatu.

Keempat, perhatikan batasan.

Jika kompetisi mulai berubah menjadi sabotase, penghinaan, manipulasi, atau upaya menjatuhkan Anda, masalahnya bukan lagi sekadar “persaingan”.

Dalam situasi seperti itu, Anda mungkin perlu menjaga jarak atau mengambil langkah yang lebih tegas, terutama dalam lingkungan profesional.

Pada Akhirnya, Anda Tidak Perlu Menang dari Semua Orang

Mungkin salah satu tanda kedewasaan emosional adalah ketika Anda tidak lagi merasa harus memenangkan setiap perbandingan.

Ada orang yang lebih cepat dari Anda.

Ada yang lebih sukses.

Ada yang lebih populer.

Ada yang lebih kaya.

Ada yang memiliki kemampuan yang belum Anda miliki.

Dan itu tidak otomatis berarti Anda gagal.

Begitu pula ketika seseorang lebih unggul dalam satu bidang, Anda tetap bisa unggul dalam bidang lain.

Hidup bukanlah papan peringkat yang hanya menyediakan satu posisi pertama.

Karena itu, jika seseorang diam-diam menganggap Anda sebagai saingan, respons terbaik bukanlah membuktikan bahwa Anda lebih hebat.

Justru sebaliknya.

Tetap fokus pada perjalanan Anda sendiri.

Bangun kemampuan.

Jaga hubungan yang sehat.

Rayakan pencapaian tanpa perlu merendahkan orang lain.

Dan ketika seseorang mencoba mengubah hubungan menjadi perlombaan, Anda selalu memiliki pilihan untuk tidak ikut berlari.

Pada akhirnya, kemenangan terbesar bukanlah menjadi lebih baik daripada orang lain. Melainkan menjadi cukup tenang sehingga Anda tidak lagi merasa perlu membandingkan diri dengan mereka.