JawaPos.com - Menjadi seorang picky eater atau orang yang pilih-pilih makanan bisa jadi lebih dari sekadar tidak menyukai makanan tertentu. 

Sebab, sisi psikologis juga menunjukkan pengaruh pada perilaku pilih-pilih makanan. 

Dilansir dari Geediting, terdapat tujuh perilaku yang biasa ditunjukkan oleh seorang picky eater. 

Baca Juga: Psikologi Orang yang Tidak Dihargai oleh Keluarganya Sering Menunjukkan 7 Perilaku Ini Tanpa Sadar

1. Ingin makanan yang konsisten

Para pemilih makanan seringkali menunjukkan ketergantungan pada konsistensi, di mana mereka memprioritaskan makanan yang telah dikenal dan memberikan rasa aman. 

Preferensi ini bukan sekadar keengganan untuk berpetualang kuliner, melainkan berakar pada kebutuhan psikologis akan stabilitas dan kendali. 

Dengan mempertahankan pola makan yang familiar, mereka menghindari ketidakpastian dan potensi ketidaknyamanan yang mungkin timbul dari mencoba hidangan baru. 

Pilihan ini mencerminkan kecenderungan untuk mengutamakan keamanan dari makanan yang sudah dikenal daripada eksplorasi yang dapat menghasilkan pengalaman baru.

2. Terjebak tekstur makanan yang sama

Bagi seorang picky eater, sensasi tekstur makanan memainkan peran yang lebih signifikan daripada rasa itu sendiri.

Mereka cenderung lebih fokus pada bagaimana makanan terasa di mulut. 

Tekstur yang tidak sesuai, seperti kekerasan atau kelembekan yang ekstrem, dapat menjadi hambatan utama dalam penerimaan makanan. 

Proses pembelajaran untuk memahami dan menerima sensitivitas terhadap tekstur adalah langkah penting yang dapat mengurangi stres saat waktu makan.

3. Keterikatan emosional pada makanan

Alasan mengapa beberapa seorang picky eater merasa sulit untuk meninggalkan makanan tertentu, bahkan ketika mereka menyadari bahwa itu bukan pilihan yang paling sehat, sering kali berkaitan dengan keterikatan emosional. 

Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga terhubung dengan emosi kita. 

Kita sering kali mengasosiasikan makanan tertentu dengan perasaan nyaman, aman, dan bahagia. 

Keterikatan emosional ini dapat menciptakan keengganan untuk bereksperimen dengan makanan baru atau melepaskan makanan favorit. 

Individu tidak hanya terikat pada makanan secara fisik, tetapi juga pada emosi dan kenangan yang terkait dengannya.

4. Ketakutan akan makanan baru

Seorang picky eater menunjukkan keengganan untuk mencoba makanan baru, sebuah fenomena yang dikenal sebagai "neofobia makanan." 

Ini adalah ketakutan psikologis yang sulit diatasi, sering kali dipicu oleh kekhawatiran akan konsekuensi negatif seperti rasa yang tidak enak atau potensi penyakit. 

Ketakutan ini bisa sangat kuat, mengesampingkan rasa ingin tahu atau minat untuk mencoba sesuatu yang baru.

5. Kekuatan rutinitas

Rutinitas memberikan rasa nyaman bagi pemilih makanan , dengan pola makan yang konsisten memberikan rasa aman dan kontrol. 

Bagi seorang picky eater, rutinitas ini bisa menjadi kebiasaan yang sangat kuat, sehingga memahami hal ini dapat membantu orang lain untuk berempati dan berinteraksi dengan mereka selama waktu makan.

6. Enggan mencoba

Meskipun sering dianggap enggan mencoba makanan baru, beberapa pemilih makanan sebenarnya memiliki keterbukaan untuk bereksperimen. 

Setelah menerima hubungan unik mereka dengan makanan, mereka sering kali terkejut dengan kemampuan mereka untuk menjelajahi rasa dan tekstur baru di luar zona nyaman mereka.

7. Makan dengan tidak sadar 

Banyak pemilih makanan secara tidak sadar mempraktikkan makan dengan kesadaran, memperhatikan setiap aspek dari makanan yang mereka konsumsi. 

Meskipun ini mungkin tampak seperti sikap rewel, ini sebenarnya adalah bentuk kesadaran yang mendalam.