JawaPos.com - Tak ada hidup yang sempurna dan mulus sesuai keinginan kita, semua itu berpotensi timbul masalah dan berbagai tekanan.
Mengutip dari laman Psikologi UMA pada Rabu (18/06) tekanan adalah bagian dari proses bertumbuh di kehidupan kita yang tidak terhindarkan. Serta perlu kita ingat, bahwa perkembangan diri bukanlah sesuatu proses yg pasif, melainkan aktif.
Tapi lain halnya jika seseorang memiliki penuh tekanan dalam hidupnya. Dilansir dari laman Ge Editing pada Jumat (20/3) mereka memiliki 10 tanda ini meskipun sedang bertindak normal :
1. Sering pelupa
Kita semua kehilangan kunci kita dari waktu ke waktu. Tetapi ketika seseorang mulai melupakan janji temu, melewatkan langkah-langkah sederhana dalam tugas, atau kehilangan jejak percakapan, seringkali itu bukan linglung tapi kelebihan beban.
2. Tidur mereka di mana-mana
Orang-orang di bawah banyak tekanan sering berjuang dengan tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak, dan itu bisa dilakukan di mana saja. Bahkan ketika tidur, mereka tidak bangun dengan perasaan beristirahat.
3. Mereka membentakkan hal-hal kecil
Ketika seseorang meledak karena sesuatu yang kecil, seperti bus yang terlambat, balasan yang lambat, atau minuman yang tumpah, itu jarang tentang momen itu sendiri tapi adalah penumpukan emosi.
Jika kamu tidak melampiaskan emosi secara teratur, itu akan meledak karena sesuatu yang konyol.
4. Mereka mulai menarik diri
Stres bisa menjadi licik, itu membuat orang merasa seperti mereka perlu menghemat energi. Jadi mereka mulai mundur, seperti dari teks, undangan, hingga orang-orang sekitar.
Itu tidak selalu depresi atau kebencian. Terkadang, mereka hanya kelelahan. Jika seseorang yang dulunya ramah tiba-tiba menjadi pendiam atau bersisik, jangan menganggap mereka tidak tertarik. Mungkin saja mereka sedang dalam pertempuran diam-diam dengan sistem saraf sendiri.
5. Selera humor mereka memudar
Orang yang stres sering kehilangan cahayanya. Mereka berhenti menertawakan hal-hal yang dulu mereka anggap lucu, bahkan menanggapi dengan ekspresi datar atau keheningan yang canggung ketika orang lain mencoba bercanda.
6. Nafsu makan mereka berubah
Ketika seseorang berada di bawah tekanan berat, hubungan mereka dengan makanan biasanya berubah dan kadang-kadang secara dramatis. Mereka mungkin makan lebih banyak dari biasanya, meraih gula dan karbohidrat untuk kenyamanan atau mungkin kehilangan nafsu makan sepenuhnya, melewatkan makan tanpa menyadarinya.
7. Berhenti menjaga diri sendiri
Perhatikan tanda-tanda kecil seperti rambut berantakan, pakaian kusut, melewatkan jalan-jalan biasa mereka, atau membiarkan cucian menumpuk.
Ketika orang tenggelam dalam stres, hal pertama yang harus dilakukan sering kali adalah merawat diri sendiri. Bukan karena mereka tidak peduli, tetapi karena energi mereka habis hanya untuk mencoba melewati hari.
8. Mereka terus-menerus menjelaskan atau meminta maaf secara berlebihan
Orang yang stres sering merasa seperti mereka gagal dalam sesuatu. jadi mereka memberikan kompensasi dengan penjelasan. Mereka akan meminta maaf karena terlambat bahkan jika tidak.
Mereka akan membenarkan mengapa mereka tidak segera membalas pesan, atau mungkin akan memberikan lima alasan mengapa mereka melewatkan gym.
Ini bukan tentang rasa bersalah, tapi tentang perasaan seperti mereka selalu berada di ambang mengecewakan seseorang.
9. Pengambilan keputusan mereka terasa lamban
Ketika berada di bawah tekanan, setiap pilihan terasa lebih berat daripada yang ada. Orang-orang yang biasanya membuat keputusan dengan mudah mulai menebak-nebak diri sendiri.
Apa yang harus dimakan untuk makan malam, rute apa yang harus diambil untuk bekerja, dan semuanya menjadi pengurasan mental.
10. Mereka terus mengatakan "Aku baik-baik saja" sedikit terlalu cepat
Seseorang yang mengalami tekanan serius akan sering bersikeras bahwa mereka baik-baik saja bahkan sebelum kamu selesai bertanya. Itu refleks, dan tidak ingin menjadi beban.
Mereka tidak menginginkan perhatian dan mungkin takut jika mereka mulai berbicara, dan tidak akan bisa berhenti.