JawaPos.com – Banyak orang yang memiliki kebiasaan menggigit kuku ketika sedang merasa cemas, stres, atau bosan. Bahkan menurut penelitian, hampir 20%-30% orang di dunia punya kebiasaan ini.
Perlu Anda ketahui bahwa menggigit kuku merupakan salah satu kebiasaan buruk yang harus dihentikan. Walau tidak menyebabkan kerusakan permanen pada kuku, namun kebiasaan ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Tangan dan kuku merupakan sarang bakteri, kuman, dan jamur. Sehingga ketika Anda menggigit kuku, maka ini akan meningkatkan risiko Anda terserang penyakit.
Kerusakan kulit yang disebabkan saat Anda menggigiti kuku juga menciptakan celah yang mudah bagi kuman untuk masuk.
Untuk itu, artikel ini akan membahas beberapa tips mudah yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan buruk satu ini. Seperti dilansir dari Prevention.com, simak ulasan selengkapnya berikut ini.
- Identifikasi pemicunya
Langkah pertama untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku adalah dengan menyadari kapan dan mengapa Anda melakukan kebiasaan ini.
Cobalah untuk memahami perasaan yang datang ketika Anda menggigiti kuku. Apakah rasa cemas, gelisah, stres, atau bosan terhadap sesuatu? Dengan mengidentifikasi pemicunya, Anda akan lebih mudah dalam mencari cara untuk mengatasinya.
- Rajin potong kuku agar tetap pendek
Menjaga kuku agar tetap pendek akan membantu Anda menghindari godaan ingin menggigitnya. Rajinlah memotong kuku Anda agar tetap pendek, sebab umumnya kuku pendek lebih mudah dirawat dan lebih higienis daripada kuku panjang.
Anda juga harus ekstra hati-hati untuk tidak menggigit kuku yang pendek agar menghindari menggigit ujung jari Anda, yang bisa menyebabkan infeksi di area tersebut.
- Lakukanmanicuredan pedicure
Manikur dan pedikur merupakan proses perawatan kuku yang melibatkan pembersihan kuku, yang bertujuan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kuku.
Umumnya, orang yang melakukan manikur dan pedikur sangat berhati-hati menjaga kukunya. Faktor dana, waktu, dan usaha yang dikorbankan untuk manikur dan pedikur menjadi pertimbangan. Sehingga ini bisa membantu Anda menghentikan kebiasaan menggigit kuku.
- Mengecat kuku
Selain melakukan manikur dan pedikur, mengecat kuku merupakan langkah jitu yang harus Anda lakukan untuk menghilangkan kebiasaan menggigit kuku.
Sebab, kecil kemungkinan bagi Anda untuk menggigiti kuku yang sudah dipoles dengan kutek berwarna. Terlebih, jika Anda membayar tenaga profesional untuk mendekorasi kuku atau nail art dengan berbagai hiasan dekoratif yang cantik.
- Buat mulut dan tangan Anda sibuk
Temukan sesuatu untuk membuat mulut dan tangan Anda sibuk, seperti dengan memainkan stress ball, pena untuk diklik, hingga mengunyah permen karet. Ini bisa membantu mengalihkan perhatian Anda agar tidak menggigiti kuku.
- Menutupi jari tangan dan kuku
Jika langkah-langkah di atas tidak banyak membantu dalam menghentikan kebiasaan buruk menggigit kuku, cobalah cari cara untuk menutupi jari tangan dan kuku Anda.
Anda bisa menggunakan sarung tangan, perban, atau bahkan kuku palsu yang bisa membantu menghalangi Anda untuk menggigit kuku asli. Kuku palsu umumnya juga memiliki bahan dengan tekstur yang keras, sehingga tidak nyaman untuk digigit.
- Meminta bantuan orang lain
Selain dari diri sendiri, dukungan dari lingkungan sekitar juga diperlukan agar Anda bisa menghentikan kebiasaan menggigit kuku.
Beritahu teman, keluarga, atau orang terdekat Anda tentang niat Anda ingin menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Sehingga, mereka bisa mengingatkan Anda, atau bahkan ikut serta dalam usaha Anda untuk menghentikan kebiasaan itu.