JawaPos.com – Setiap orang pasti memiliki bahasa tubuh atau kebiasaan tindakan yang tanpa disadari dapat merendahkan harga diri. Perilaku kecil yang didapat diambil saat berbicara lebih keras di tempat umum.
Bagi mereka yang berjuang dengan harga diri rendah, perilaku tertentu dapat secara tidak sengaja mengungkapkan rasa tidak aman mereka kepada orang lain. Mengenali kebiasaan-kebiasaan ini adalah langkah pertama menuju membangun kepercayaan diri dan memproyeksikan keyakinan diri.
Berikut 5 perilaku kecil yang tanpa disadari dapat merendahkan harga diri seseorang, seperti dilansir dari laman Baselinemeg.
1. Terlalu sering untuk meminta maaf
Kita semua pernah menemui orang yang meminta maaf untuk segalanya, meskipun jelas-jelas itu bukan kesalahannya. Permintaan maaf yang berlebihan ini sering kali muncul karena rendahnya harga diri.Seolah-olah mereka terus-menerus berjalan di atas kulit telur, berusaha menghindari membuat orang lain kesal atau menimbulkan ketidaknyamanan.
Kenyataannya, itu adalah pengakuan bawah sadar akan ketidaklayakan. Mereka merasa mereka selalu menghalangi atau melakukan kesalahan. Ingat, semua orang pernah melakukan kesalahan dan tidak apa-apa untuk mempertahankan pendirian Anda jika Anda tahu Anda tidak bersalah. Bagaimanapun, Anda hanyalah manusia.
2. Sering menghindari kontak mata
Menghindari kontak mata merupakan tanda umum rendahnya harga diri pada seseorang. hal ini menunjukkan Anda tidak nyaman dengan diri sendiri dan tidak yakin dengan harga diri Anda dalam interaksi.
Kontak mata adalah cara ampuh untuk menunjukkan keterlibatan dan kepercayaan diri. Jadi, berlatihlah menatap mata seseorang lain kali, dan lihatlah perbedaan yang ditimbulkannya.
3. Menunjukkan bahasa tubuh tertutup dan cenderung negatif
Bahasa tubuh dapat menjadi indikator non-verbal yang kuat mengenai perasaan seseorang terhadap dirinya sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan harga diri rendah sering menunjukkan bahasa tubuh yang tertutup.
Ciri-ciri sering menunjukkan seperti lengan yang disilangkan, bahu yang bungkuk, dan kurangnya kehadiran spasial. Mereka cenderung membuat diri mereka lebih kecil, seolah-olah mencoba memperkecil kehadiran mereka di sebuah ruangan.
Penarikan diri secara fisik ini merupakan gambaran perasaan internal mereka tentang ketidakberhargaan dan ketidakberartian. Sebaliknya, bersikap terbuka dan percaya diri sebenarnya dapat membantu meningkatkan harga diri Anda seiring berjalannya waktu.
4. Selalu mencari validasi dari orang lain
Terus-menerus mencari persetujuan atau validasi dari orang lain adalah tanda lain dari harga diri yang rendah. Hal ini dapat terwujud dalam berbagai cara terus-menerus meminta kepastian, mencari pujian, atau melontarkan komentar yang merendahkan diri dengan harapan seseorang akan membantahnya.
Kuncinya adalah menyadari bahwa nilai Anda tidak bergantung pada validasi eksternal. Anda sudah cukup apa adanya percayalah pada nilai diri Anda sendiri dan belajarlah untuk memvalidasi diri sendiri.
5. Sering bersikap sombong
Terkadang harga diri yang rendah dapat terwujud dalam bentuk kesombongan atau terlalu percaya diri. Ini sering kali merupakan mekanisme pertahanan untuk menyembunyikan rasa tidak aman dan perasaan tidak mampu.
Jika Anda terus-menerus berusaha membuktikan harga diri Anda dengan membanggakan pencapaian Anda atau meremehkan orang lain, itu mungkin merupakan tanda bahwa di balik itu, Anda memiliki harga diri yang rendah.
Ingatlah, kepercayaan diri yang sejati datang dari menerima diri kita apa adanya termasuk kekuatan dan kelemahan kita. Ini tentang merasa nyaman dengan diri kita sendiri, bukan tentang membuktikan diri kita kepada orang lain.