JawaPos.com – Banyak orang menyukai telur karena mudah diolah, entah di rebus, orak-arik, dadar, hingga ceplok.
Telur juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, B5, B12, dan D, folat, zat besi, karotenoid, fosfor, selenium, serta seng.
Adapun artikel kali ini menyoroti manfaat dari telur rebus yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir Healthshots, Rabu (25/12).
Punya lemak sehat
Telur rebus mengandung lemak sehat yang baik untuk melindungi organ dan bantu menjaga tubuh tetap hangat, membuat makanan ini sempurna untuk musim dingin.
Tingkatkan kekebalan tubuh
Telur mengandung vitamin B6 dan B12 beserta seng sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta melawan flu dan pilek.
Jaga tulang tetap kuat
Telur merupakan sumber Vitamin D, tak hanya akan meningkatkan kekebalan tubuh namun juga menjaga tulang tetap kuat.
Turunkan berat badan
Telur mengandung sumber protein rendah lemak dan asam amino, dengan kalori rendah yang dapat bantu penurunan berat badan.
Jaga kesehatan otak
Telur mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3 dan kolin, di mana dapat membangun membran sel dan berperan dalam menghasilkan molekul sinyal di otak.
Lindungi mata
Kuning telur diperkaya dengan lutein dan zeaxanthin, melindungi mata dan mengurangi risiko katarak, jadi untuk mendapatkan mata yang sehat, konsumsilah telur rebus.
Jaga kecantikan kulit
Kulit memiliki bagian penting yaitu selenium dan telur dianggap sebagai sumber nutrisi yang sangat baik.
Rambut sehat
Telur mengandung biotin yang bantu menjaga rambut tetap sehat dan berkilau.
Jaga kesehatan jantung
Telur rebus mengandung kolesterol baik yang menjaga kesehatan jantung, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Baik untuk ibu hamil atau ibu menyusui
Sangat bermanfaat bagi perempuan yang berada dalam kedua tahap ini karena telur mengandung protein, kolin, dan selenium.