JawaPos.com – Pada dasarnya ada seni nyata dalam menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadinya. Beberapa orang tampaknya melakukannya dengan cara ilmiah. Mereka tidak pernah membiarkan stres kehidupan profesional mereka mengganggu waktu pribadi mereka.
Dan jika Anda ingin menjaga hubungan yang sehat maka Anda perlu memahami seni menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda. Mereka yang tidak pernah membiarkan pekerjaan memengaruhi kehidupan pribadinya memiliki kebiasaan cerdas yang membantu mereka menjaga keseimbangan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa kebiasaan orang yang tidak pernah membiarkan pekerjaan memengaruhi kehidupan pribadinya sebagaimana dilansir dari laman The Vessel, Sabtu (31/8) sebagai berikut:
Baca Juga: 6 Tanda Anda Bekerja Cerdas dan Maju, Salah Satunya Tidak Bekerja Melebihi 55 Jam Seminggu
- Memutus sambungan digital adalah prioritas
Mereka yang menjaga kehidupan pribadi mereka agar tidak terpengaruh oleh stres kerja memahami pentingnya untuk tidak menggunakan perangkat elektronik. Mereka menyadari bahwa ponsel pintar, laptop dan tablet mereka dapat berubah menjadi beban elektronik jika tidak dikelola dengan baik.
Bagi mereka, menetapkan batasan dengan teknologi bukan sekadar pilihan melainkan keharusan. Mereka menciptakan zona bebas teknologi dalam rutinitas mereka baik saat makan malam bersama keluarga atau saat liburan akhir pekan. Intinya mereka mampu memutuskan kapan akan berinteraksi dengan teknologi daripada membiarkan teknologi menentukan jadwal mereka.
- Mereka memiliki pola pikir yang terpisah antara pekerjaan dan rumah
Kebiasaan lain orang yang berhasil menjaga pekerjaan agar tidak memengaruhi kehidupan pribadinya adalah memiliki pola pikir yang terpisah untuk pekerjaan dan rumah. Artinya saat sedang bekerja, mereka hanya memikirkan produktivitas efisiensi dan pemecahan masalah. Namun saat di rumah mereka lebih lebih rileks, hadir dan fokus menikmati waktu bersama keluarganya.
- Olahraga teratur
Orang-orang yang tidak membiarkan pekerjaan memengaruhi kehidupan pribadinya sering kali memiliki rutinitas olahraga yang teratur. Pasalnya olahraga tidak hanya menjaga kesehatan fisik tetapi merupakan penghilang stres yang ampuh.
Aktivitas fisik memicu pelepasan endorfin, neurotransmitter di otak yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami dan peningkat suasana hati. Baik itu jogging pagi, kelas yoga saat makan siang atau sesi pusat kebugaran di malam hari.
- Mereka menguasai manajemen waktu
Mereka yang tidak membiarkan pekerjaan mengganggu kehidupan pribadinya sering kali ahli dalam mengatur waktu. Mereka memahami bahwa waktu adalah sumber daya yang terbatas dan merencanakan hari mereka sesuai itu.
Mereka memprioritaskan tugas-tugas mereka, fokus pada satu hal pada satu waktu dan mampu menghindari mengerjakan banyak tugas secara bersamaan.
Bagi mereka, efisiensi di tempat kerja bukan hanya tentang menyelesaikan lebih banyak pekerjaan. Ini tentang menyelesaikan tugas dalam jam kerja yang ditentukan sehingga mereka dapat menikmati waktu pribadi tanpa rasa bersalah atau stres akibat pekerjaan yang belum selesai.
- Mereka tahu kapan harus mengatakan tidak
Mengatakan tidak bisa menjadi salah satu hal tersulit yang harus dilakukan terutama di tempat kerja. Namun mereka yang tidak membiarkan pekerjaan memengaruhi kehidupan pribadinya tahu batasan mereka dan tidak takut untuk mengatakan tidak ketika mereka merasa kewalahan.
Belajar mengatakan tidak tidak hanya membantu mereka mengelola beban kerja dengan lebih efektif tetapi memberi mereka lebih banyak kendali atas waktu dan kehidupan pribadi mereka.
- Mereka mempertahankan pandangan positif
Orang-orang yang berhasil menjaga pekerjaan agar tidak memengaruhi kehidupan pribadinya cenderung mempertahankan pandangan positif. Bahkan ketika mereka menghadapi tantangan atau kemunduran di tempat kerja, mereka tidak membiarkan pengalaman negatif memengaruhi kehidupan pribadinya.
Mereka selalu mempraktikkan rasa syukur dan berfokus pada hal-hal baik dalam hidup mereka daripada berkutat pada masalah yang berhubungan dengan pekerjaan. Sikap positif ini membantu mereka melepaskan diri dari stres pekerjaan dan menikmati waktu pribadi mereka.
- Mereka memprioritaskan perawatan diri sendiri
Inti dari menjaga keseimbangan kehidupan dan kerja yang sehat adalah perawatan diri. Orang-orang yang tidak membiarkan pekerjaan memengaruhi kehidupan pribadi mereka memahami bahwa mereka tidak dapat mencapai kinerja terbaik jika mereka tidak menjaga diri mereka sendiri secara pribadi.
Mereka mengutamakan kegiatan yang meningkatkan kesejahteraan mereka secara fisik, mental dan emosional. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, tidur yang cukup, melatih kesadaran diri hingga menekuni minat atau hobi.