JawaPos.com- Perasaan tertekan umum dirasakan setiap orang, baik dewasa maupun anak-anak.
Tertekan tidak hanya mengganggu kesehatan mental tapi dapat juga berdampak pada kesehatan fisik.
Berdasarkan informasi yang dilansir dari situs resmi Universitas Sari Mutiara Indonesia, Senin (22/7), menyebutkan bahwa kondisi tertekan seringkali disebut sebagai stres.
Dengan kata lain, stres dapatmembuat kondisi mental yang tidak seimbang dan membuat seseorang tidak mampu berpikir dengan jernih.
Dimana orang yang sedang tertekan merasa terbebani dengan situasi yang tidak menyenangkan atau karena tuntutan hidup yang dibebankan kepadanya.
Nah, menurut informasi yang dilansir dari situs Hello Sehat, Senin (22/7) menyebutkan bahwa orang-orang yang memiliki banyak tekanan atau sedang stres akan menunjukkan ciri-ciri sebagai berikut:
1. Sensitif atau Lebih Mudah Marah
Hal-hal kecil yang mengganggu tetapi bisa dinormalisasi sebelumnya, pada saat seseorang tertekan dapat menyulut amarah dengan begitu mudahnya.
Bahkan orang-orang yang sedang tertekan juga lebih sering melampiaskan amarah pada orang-orang terdekat.
Hal ini jelas menggambarkan bahwa seseorang yang sedang stres atau tertekan sebenarnya sedang terganggu stabilitas emosinya.
Oleh karenanya, perlu diperhatikan bila ciri ini sudah muncul. Pasalnya hal tersebut bisa menyakiti perasaan orang lain yang tidak ada kaitannya dengan sumber tekanan yang sedang dialami.
2. Mood Swing
Perubahan suasana hati alias mood swing adalah kondisi saat rasa bahagia, sedih, dan marah silih berganti secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas.
Mood swing bisa menjadi salah satu tanda yang menunjukkan bahwa seseorang sedang tertekan atau stres yang jarang disadari.
Salah satu cara mengatasi mood swing adalah mengungkapkan apa yang menjadi pemicu stres, dan membagikan perasaan pada orang yang bisa memberikan perspektif lain dalam memandang hidup.
3. Hilang Arah dan Tujuan Hidup
Orang yang banyak tekanan terkadang menunjukkan ciri-ciri berupa hilangnya arah dan tujuan hidup.
Ciri ini tentu patut diwaspadai sebelum makin parah. Pasalnya, saat seseorang merasa arah dan tujuan hidupnya hilang, sirna pula kebahagiaan untuk menjalani hidup.
Contohnya, saat kita gagal meraih suatu hal yang selama ini memicu rasa semangat menjalani hari, bisa jadi semangat yang dimiliki sebelumnya ikut lenyap seiring dengan kegagalan tersebut.
4. Isolasi Diri
Ciri-ciri yang menunjukkan seseorag sedang tertekan yang perlu diwaspadai, yakni memilih untuk menghindari orang lain, bahkan orang terdekat, untuk melakukan isolasi diri.
Ini artinya, orang tertekan akan memilih untuk mengurung diri dan tidak mau bertemu dengan orang lain.
Bukannya menghilangkan stres dan tekanan yang melanda, ini justru akan membuat hidup penuh dengan pikiran-pikiran negatif yang cenderung muncul saat tertekan.
5. Rentan Terserang Penyakit
Orang yang banyak tekanan mudah jatuh sakit karena sistem imunnya melemah. Stres kronis meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat mengganggu fungsi normal kekebalan tubuh.
Akibatnya, orang yang mengalami stres karena tekanan pada tingkat tinggi lebih rentan terkena penyakit infeksi virus, bakteri, jamur, maupun parasit.
Mengenali ciri di atas dapat membantu kita mencari cara terbaik untuk mengurangi tekanan serta menghilangkan stres mulai dari merawat kesehatan fisik dan mental kita sendiri (self-care), seperti melakukan hobi, bertemu orang-orang terdekat, atau meditasi.
***