Jarang Diketahui, Ternyata Susu Oat Efektif Membantu Menurunkan Kolesterol di Dalam Tubuh

JawaPos.com - Susu dikenal sebagai salah satu minuman bergizi yang menyehatkan. Namun, meski begitu, susu sapi tidak bisa dikonsumsi oleh semua orang.

Sebagian orang ada yang mengalami alergi saat minum susu sapi, atau dalam kondisi tertentu membuat mereka tidak boleh mengkonsumsi susu sapi sama sekali.

Seiring perkembangan, saat ini sudah tersedia berbagai produk minuman yang menyerupai susu sapi. Salah satunya adalah susu oat atau oat milk.

Baca Juga: Jika Anda Selalu Membukakan Pintu untuk Orang Asing Tanpa Berpikir Dua Kali, Menurut Psikologi, Anda Memiliki 7 Kualitas Berbeda Ini

Susu oat dipandang sebagai alternatif yang lebih ramah dan dapat menjadi solusi bagi mereka yang membutuhkan pengganti susu sapi.

Mengutip dari laman jurnal.stkipmb.ac.id dan /www.daya.id berikut adalah delapan manfaat yang bisa anda peroleh saat mengkonsumsi susu oats.  

1. Menurunkan kolesterol

Susu oat mengandung senyawa beta glukan yang dapat mengikat kolesterol jahat. Sehingga, mengkonsumsi oat milk mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Baca Juga: Orang yang Tidak Pernah Merasa Malu Menunjukkan Betapa Mereka Menyayangi Hewan Peliharaan Memiliki 8 Ciri Kepercayaan Diri Ini Menurut Psikologi

Susu oat ini juga akan  mengikat kolesterol di dalam usus, sehingga kolesterol tidak kembali ke tubuh anda.

2. Menyehatkan jantung

Senyawa beta glukan di dalam susu oat juga turut menyehatkan organ jantung. Kandungan oats yang tinggi serat serta rendah lemak jenuh, membuat oat milk aman bagi jantung. Konsumsi oat milk dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

3. Menjaga berat badan ideal

Susu oat juga bermanfaat untuk menjaga berat badan supaya tetap ideal. Kandungan serat di dalamnya membuat anda merasakan rasa kenyang yang lama. Serat juga membantu diet anda berjalan dengan baik.

Baca Juga: Dorong Ekosistem EV, Kemendag dan KOICA Resmi Mulai Proyek Metrologi Legal Pengisi Daya

4. Tidak mengandung laktosa

Susu oat sangat ramah bagi seseorang yang alergi terhadap laktosa karena berasal dari tumbuhan.

Selain itu, oats juga berasal dari tanaman biji-bijian dan bukan kacang-kacangan, sehingga tidak menimbulkan alergi bagi anda.

Kemudian, bagi anda yang menjalani hidup sebagai vegan ataupun vegetarian, susu oats bisa menjadi alternatif yang sehat. 

Baca Juga: Menu Spesial Imlek di Rumah, Ini Resep Ayam Kung Pao yang Lezat dan Menggugah Selera

5. Kaya serat

Susu oats yang berasal dari tumbuhan dan serealia tinggi akan serat. Susu oats baik untuk saluran pencernaan.

Kandungan serat di dalamnya mampu menjaga kesehatan usus, serta membuat rasa kenyang yang lebih lama.

6. Anti oksidan

Susu oats juga mengandung senyawa antioksidan alami. Senyawa ini berperan untuk melawan radikal bebas.

Baca Juga: Orang yang Naik Pesawat dengan Kelas Ekonomi tetapi Mampu Membeli Tiket Kelas Bisnis Biasanya Memiliki 7 Sifat Bijak Ini Menurut Psikologi

Selain itu, senyawa di dalam susu oats tersebut mampu mengurangi peradangan, menjaga sel tubuh, serta mencegah penuaan dini.

7. Menyehatkan kulit

Kandungan antioksidan di dalam susu oats dapat menjaga kulit tetap lembab, meredakan iritasi, dan mempercepat regenerasi sel kulit mati di dalam tubuh anda. Sehingga kulit tubuh anda tampak sehat dan lebih muda.

8. Sumber energi instan

Susu oats mengandung karbohidrat yang mengandung gula sehingga mudah diolah menjadi energi.

Susu oats menjadi pilihan instan yang dapat diminum untuk menambah tenaga, terutama saat sarapan atau setelah berolahraga berat.