JawaPos.com – Gandaria atau yang dikenal juga dengan buah kundang merupakan salah satu buah yang populer di Indonesia.
Buah ini memiliki bentuk bundar dan buah ini memiliki warna hijau saat masih muda, buah ini akan berubah menjadi warna kuning atau jingga jika sudah matang.
Perlu diketahui bahwa buah gandaria ini mengandung nutrisi yang cukup lengkap, yaitu mulai dari air, protein, serat, kalsium, fosfor, zat besi, hingga berbagai vitamin.
Berikut ini merupakan tujuh manfaat konsumsi buah gandaria untuk kesehatan yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Minggu (4/8).
1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Manfaat pertama dari konsumsi buah gandaria, yaitu dapat memperlancar sistem pencernaan. Hal ini karena buah gandaria mengandung air dan serat yang tinggi.
Kandungan tersebut dapat memperlancar dan menjaga sistem pencernaan di dalam tubuh. Mengkonsumsi buah gandaria dapat mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit.
2. Menurunkan Berat Badan
Selanjutnya, yaitu dapat menurunkan berat badan. Buah gandaria memiliki jumlah serat yang tinggi, kandungan serat dipercaya dapat mengikat zat-zat yang tidak diperlukan dalam usus.
Sehingga dapat mengoptimalkan penyerapan nutrisi dan dapat mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh.
Dengan mengkonsumsi buah gandaria akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Buah gandaria diketahui dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan mata. Hal tersebut karena buah gandaria mengandung beta karoten yang tinggi yang nantinya akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Kandungan vitamin A yang ada di dalam buah gandaria dapat mendukung kesehatan mata serta dapat menurunkan risiko terkena penyakit mata.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat selanjutnya dari konsumsi buah gandaria, yaitu dapat mencegah penyakit jantung. Buah ini memiliki kandungan serat yang sangat penting untuk menghindari risiko penyakit jantung,
Selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalam buah gandaria dapat mencegah atau meminimalkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti jantung koroner.
Kandungan antioksidan dapat melawan radikal bebas yang dapat memicu penumpukan kolesterol jahat atau LDL di dinding arteri.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat lainnya, yaitu dapat menjaga kesehatan kulit karena buah gandaria mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat membantu pembentukan jaringan kolagen.
Tak hanya itu saja, kandungan vitamin C yang ada di dalam buah gandaria dapat melembabkan, menutrisi, dan membuat kulit wajah terasa lebih kenyal.
Kandungan kolagen juga dapat mengurangi kerutan halus di kulit wajah. Untuk itu, kamu dapat mengkonsumsi buah gandaria agar kulit menjadi sehat dan lembab.
6. Mempercepat Proses Penyembuhan
Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah gandaria memiliki potensi untuk mempercepat proses pemulihan pada saat sakit. Mengkonsumsi buah gandaria juga dapat menjaga daya tahan tubuh, sehingga mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh.
7. Mencegah Diabetes
Kamu dapat mengkonsumsi buah gandaria karena dapat mencegah diabetes. Hal ini karena buah gandaria mengandung banyak serat yang dapat memperlambat penyerapan gula di dalam tubuh.
Buah gandaria juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup banyak, sehingga cocok sebagai sumber energi dan camilan buah yang sehat.
Itu dia informasi mengenai tujuh buah gandaria yang memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.