JawaPos.Com - Asam urat dikenal sebagai salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama di usia dewasa.
Selain itu, asam urat yang menimbulkan rasa nyeri secara mendadak, seringkali menyerang sendi dan tentunya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Meskipun ada berbagai pengobatan medis untuk asam urat, beberapa cara alami juga dapat membantu meredakan gejala dan mencegah kambuhnya penyakit ini.
Berikut adalah lima cara alami yang bisa kamu coba untuk mengobati asam urat dilansir dari Healthline, Minggu (30/6).
1. Minum Air Lemon
Air lemon dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki sifat alkalin yang dapat membantu menetralkan asam urat dalam darah.
Cara mudah untuk mengonsumsinya adalah dengan memeras satu buah lemon ke dalam segelas air hangat setiap pagi.
Minum secara rutin untuk membantu tubuh mengurangi kadar asam urat dan mencegah serangan nyeri sendi.
2. Konsumsi Cuka Apel
Cuka apel adalah salah satu obat alami yang efektif untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk asam urat.
Cuka apel mengandung asam malat yang dapat membantu melarutkan kristal asam urat dan membuangnya dari tubuh.
Untuk mengonsumsinya, campurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam segelas air dan minum dua hingga tiga kali sehari.
Jika rasanya terlalu kuat, kamu bisa menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami.
3. Mengonsumsi Jus Seledri
Jus seledri adalah minuman alami lain yang bisa membantu mengurangi kadar asam urat.
Seledri mengandung senyawa anti-inflamasi dan diuretik yang membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urin.
Kamu bisa membuat jus seledri dengan mencampurkan beberapa batang seledri dengan air dalam blender.
Minum jus ini setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal. Selain jus, kamu juga bisa menambahkan seledri ke dalam salad atau masakan sehari-hari.
4. Minyak Ikan dan Omega-3
Minyak ikan dan omega-3 adalah suplemen yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada penderita asam urat.
Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di sekitar sendi yang terkena asam urat.
Kamu bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan atau menambahkan lebih banyak makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan salmon, sarden, dan kacang-kacangan ke dalam diet harianmu.
Pastikan untuk memilih suplemen yang berkualitas tinggi dan ikuti dosis yang dianjurkan.
5. Hindari Makanan Pemicu Asam Urat
Penting untuk mengetahui dan menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan asam urat dalam tubuh.
Makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat dan memicu serangan.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat seperti buah ceri, stroberi, dan sayuran hijau.
Minum banyak air putih juga penting untuk membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh dan menjaga kesehatan ginjal.
***