JawaPos.com- Banyak cara yang dilakukan seseorang untuk bisa tertidur. Bahkan beberapa orang mempunyai ritual tersendiri untuk membuat mata mereka terlelap.
Salah satu kebiasaan yang kadang kalian lakukan adalah mendengarkan suara-suara tertentu untuk membawa kalian terlelap. Seorang pakar tidur melakukan jajak pendapat untuk mengetahui suara apa saja yang membantu mereka terlelap.
Dia adalah Hannah Shore seorang pakar tidur yang melakukan jajak pendapat untuk mengungkap suara mana yang membuat kalian tertidur dan terbangun.
Baca Juga: Agar STY Tak Sulit Tidur Lagi, Indonesia Wajib Menang Hadapi Filipina
Hannah mengklaim bahwa suara gelombang laut, suara perapian dan juga suara kipas angin dari kejauhan merupakan suara favorit untuk membantu orang terlelap.
Dilansir Independent, hal tersebut diketahui setelah dilakukan jajak pendapat kepada 2.000 orang dewasa. Mereka lebih suka mendengarkan suara white noise untuk bisa tertidur.
Dilansir Halodoc, white noise merupakan gabungan dari berbagai suara mendengung atau mendesis dengan cara yang konsisten. Seperti contohnya, suara gemericik air atau hujan.
Baca Juga: Kamu Sulit Tidur? Simak Empat Langkah yang Harus Kamu Lakukan untuk Bisa Berhasil Tidur Lelap!
Jajak pendapat tersebut juga mengungkapkan bahwa 26 persen orang mendengarkan musik saat tidur malam, suara hujan 40 persen, serta suara kipas angin 24 persen. Selain suara, menonton sesuatu yang menyenangkan juga merupakan proses untuk tertidur.
Menurut Hannah, setiap individu mempunyai pilihan suara yang berbeda-beda tergantung respon alam sadar. Jadi sangat mungkin terjadi orang yang suka mendengar suara hujan menjadi tertidur, sementara yang lain akan terganggu tidurnya.
Pernahkah kalian mencoba tidur dengan mendengarkan suara desisan daging asap. Jika pernah, berarti hal tersebut terbukti memang merupakan bunyi yang paling menyenangkan untuk didengarkan sebelum tidur.
Baca Juga: Sulit Tidur di Malam Hari? Simak 7 Jenis Makanan yang Ampuh Mengatasi Insomnia
Selain itu, tetesan air yang mengalir dari kran air atau shower juga menjadi suara yang dipilih orang sebagai pengantar tidur.
Seperti yang dilansir Independent, suara keheningan dalam ruang hampa merupakan suara yang paling tidak nyaman untuk didengarkan. Menurut Shore, ada beberapa orang yang memang menyukai tidur tanpa mendengarkan suara apapun.
Namun, bagi mereka yang suka dengan white noise, keheningan akan membuat suara seperti obrolan kecil di lorong hotel atau pintu tertutup menjadi terdengar dan mengganggu.
Sebenarnya yang dicari dari white noise adalah mereka membutuhkan konsentrasi untuk mendengar suara.
Seperti, suara ritme musik yang lambat, suara ombak di pantai atau suara dari televisi. Hal itu bertujuan untuk membuat pikiran yang lelah menjadi beralih ke suara tersebut dan akhirnya tertidur.
Baca Juga: Sulit Tidur di Malam Hari? Simak 5 Tips Ampuh Mengatasi Insomnia Tanpa Obat
Dilansir dari Independent, berdasarkan hasil jajak pendapat terdapat 15 suara pengantar tidur yang menjadi favorit orang-orang. Suara hujan menjadi yang pertama sebagai favorit diikuti mendengarkan musik, suara laut, suara kipas angin, suara tv, suara angin.
Mendengarkan podcast dan audio book, suara hutan, suara perapian, suara statis, suara suasana kota, suara binatang, suara kucing mendengkur dan suara penyedot debu.