7 Tanda Orang yang Lelah Emosi Tapi Sulit Mengungkapkannya, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Kadang hidup terasa berat, tetapi sulit untuk mengungkapkannya. 

Ada yang langsung diam seribu bahasa, ada juga yang meledak dan marah. Banyak yang tak sadar bahwa itu adalah bagian dari tanda kelelahan emosi. 

Psikologi menjelaskan ada tanda lain yang menunjukkan bahwa seseorang sedang mengalami kelelahan emosi. 

Maka dari itu, dilansir dari Blog Herald, berikut tujuh tanda orang yang lelah emosi tapi sulit untuk mengungkapkannya!

1. Menarik diri 

Tiba-tiba malas mengangkat telepon, membatalkan segala janji atau menarik diri dari acara keluarga adalah tanda jelas orang sedang lelah emosinya.

Mereka membutuhkan ruang untuk sendiri dan tak sanggup menghadapi beban emosi lainnya.  

Baca Juga: 17 Tafsir Mimpi Pertanda Rezeki Besar Segera Tiba Menurut Primbon Jawa: Bersiaplah Menyambut Keberuntungan Besar!

2. Mudah marah

Puncak stres yang menumpuk karena kewalahan membuat emosi menjadi semakin lelah. Akibatnya, emosi meledak dan hal kecil mampu memicunya. 

Hal ini terjadi karena beban emosi yang ada dalam dada tidak pernah diungkapkan dengan benar. 

3. Terlalu sibuk

Saat merasa kewalahan dan lelah emosi, mereka akan mengerjakan sesuatu di waktu luang. Menyibukkan diri adalah cara untuk kabur dari beban emosi yang menganggu. 

4. Terpaku pada layar gawai

Seharian bermain gawai atau maraton nonton serial adalah cara lain untuk menyibukkan diri. 

Dengan begitu, mereka akan bisa menyingkirkan kondisi lelah emosi dengan memblokir perasaan yang berjalan dalam dada.

5. Memendam perasaan

Banyak orang memilih memendam perasaan agar tidak terjadi konflik. Padahal emosi yang dipendam tidak pernah menghilang. 

Malah yang terjadi adalah perasaan tersebut akan meledak. Bahkan, bisa membuat seseorang tersebut mati rasa. 

Baca Juga: Surganya Kuliner di Kota Pahlawan: 4 Rekomendasi Tempat Makan Legendaris yang Wajib Dicoba di Surabaya Jawa Timur

6. Perilaku impulsif

Makan berlebihan, belanaja impulsif dan mengerjakan sesuatu di luar batas kemampuan merupakan tanda jelas orang sedang mengalami lelah mental.

Memang melakukan hal tersebut bisa memberikan rasa lega sesaat. Namun, tindakan impulsif akan membuat kondisi menjadi lebih buruk karena mengundang penyesalan di masa mendatang. 

7. Pura-pura tidak ada masalah

Mengafirmasi diri dengan menyebut semua hal baik-baik saja adalah cara untuk membohongi kondisi yang sebenarnya.

Padahal, berpura-pura untuk menjadi tangguh hanya akan menambah beban dan membuat emosi semakin lelah. 

Untuk mengatasi lelah emosi, cobalah untuk menyadari perasaan yang ada dalam dada. Lalu, ungkapkan pada orang terpercaya dan cari cara untuk mengatasinya dengan perlahan. 

***