JawaPos.com - Ada orang-orang yang seolah tak terpengaruh oleh waktu. Saat rekan-rekan sebayanya mulai menunjukkan tanda penuaan, mereka terlihat dan merasa jauh lebih muda.

Apa rahasia mereka? Apakah terpengaruh genetik, atau ada faktor lainnya? Dalam hal ini psikologi mampu memberikan faktor lain yang mampu memperlambat proses penuaan.

Maka dari itu, dilansir dari Geediting, mari mengetahui tujuh rahasia awet muda dengan mengetahui tujuh kebiasaan yang sering dilakukan oleh mereka yang tampak lebih muda dari usianya.

1. Kelola Stres dengan Efektif

Stres yang berlebihan mempercepat penuaan. Orang yang awet mudah tahu cara mengelola stres dengan sehat, seperti mindfulness, olahraga dan menulis jurnal.

Ketahui bahwa untuk mengelola stres membutuhkan konsistensi. Membuat manajemen stres akan membantu Anda menjadi lebih muda dari usia Anda.

2. Prioritaskan Hubungan yang Mendalam

Hubungan sosial yang kuat mampu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan diri. Seseorang yang terlibat secara sosial cenderung hidup lebih lama dan menua lebih lambat.

Maka dari itu, dengan memanfaatkan rahasia awet muda ini, Anda mampu terlihat lebih muda daripada usia Anda sekarang.

3. Melakukan Mindfulness Setiap Hari

Praktik kesadaran diri atau mindfulness mampu menurunkan kortisol alias hormon stres. Dengan hidup yang lebih sadar, Anda mampu menjaga fungsi otak dengan baik.

Orang yang tetap awet muda selalu hadir sepenuhnya dalam hidup mereka, fokus pada yang terjadi saat ini dan tidak menjalani hidup mengalir begitu saja.

4. Mendapatkan Tidur Berkualitas

Tidur adalah sarana untuk menjaga diri agar awet muda. Selama tidur dilakukan dengan berkualitas, maka tubuh akan memperbaiki diri dan membersihkan racun dari otak.

Seseorang yang awet muda akan memprioritaskan tidur berkualitas, dengan rutinitas tidur yang konsisten.

Salah satu caranya adalah mempersiapkan ruangan tidur yang nyaman dan menghindari gawai sebelum tidur.

5. Tidak Terobsesi dengan Anti-Penuaan

Obsesi berlebih untuk menghindari penuaan justru menciptakan stres yang mempercepat proses penuaan itu sendiri.

Seseorang yang awet merawat diri dengan seimbang, menikmati setiap tahap kehidupan dengan percaya diri, dan tidak terpaku pada upaya untuk tetap muda selamanya.

6. Terus Belajar Sepanjang Hidupnya

Pembelajar seumur hidup adalah karakter dari mereka yang tampak selalu awet muda. Mereka selalu menjaga otak tetap tajam dan tangguh.

Orang yang terus belajar dan penasaran, cenderung lebih mudah beradaptasi dan bersemangat dalam menghadapi hidup. Maka tak heran mereka pun terlihat lebih muda daripada usianya saat ini.

7. Tetap Bahagia

Bahagia dan tertawa mampu menurunkan hormon stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan sirkulasi. Orang yang awet muda tidak mengambil semuanya dengan terlalu serius.

Mereka menemukan humor dalam hal kecil, dikelilingi orang yang membuat mereka bahagia, dan tidak membiarkan stres mengambil alih hari.

Dengan mengetahui tujuh rahasia awet muda, Anda mampu memilih dengan sadar untuk membuat diri terlihat lebih muda. Yang terpenting, buat diri Anda tetap bahagia dan sejahtera dalam hidup yang sementara ini.