JawaPos.com – Psikologi menjelaskan bahwa pengalaman masa kecil sangat memengaruhi cara seseorang menjalani kehidupannya saat dewasa.

Anak yang diajarkan mengelola emosi secara produktif cenderung memiliki kemampuan menghadapi berbagai situasi dengan lebih baik.

EQ atau kecerdasan emosi yang tinggi biasanya tercermin dari kebiasaan tertentu yang terus dijalankan seseorang hingga dewasa.

Dilansir dari laman YourTango pada Minggu (9/8), berikut sebelas kebiasaan cerdas emosi yang menunjukkan bahwa orang tua telah berhasil mendidik anaknya dengan baik.

Baca Juga: Tumbang, Andika Kangen Band Minta Doa untuk Kesembuhannya

1. Membiasakan diri mengucapkan afirmasi positif

Melawan suara kritik dari dalam diri bukanlah hal mudah, namun afirmasi harian membantu membangun kepercayaan diri.

Afirmasi menjadi cara untuk mengevaluasi hidup sekaligus menyusun rencana mengubah hal yang sudah tidak relevan.

Berbicara pada diri sendiri dengan penuh kasih membantu seseorang menyadari nilai dirinya secara mendalam.

Dukungan tanpa syarat dari orang tua memberi bekal penting bagi seseorang untuk terus mempercayai dirinya sendiri.

2. Selalu meluangkan waktu menghubungi orang terkasih

Orang tua yang meluangkan waktu untuk anak menanamkan pentingnya hubungan dalam kehidupan sehari-hari.

Perhatian yang diberikan sejak kecil membantu anak mengembangkan kecerdasan emosional yang kuat hingga dewasa.

Sebagai orang dewasa, mereka selalu menyempatkan diri menghubungi keluarga dan teman meski kesibukan cukup padat.

Kebiasaan menjaga hubungan ini menjadi warisan berharga yang terus dijalankan dalam kehidupan sehari-hari.

3. Mampu menyelesaikan konflik dengan tenang

Kemampuan menyelesaikan konflik dengan baik menunjukkan bahwa seseorang mampu tetap tenang meski menghadapi perselisihan besar.

Rumah yang menjadi tempat aman untuk mengekspresikan perasaan sejak kecil membentuk kemampuan ini secara alami.

Orang tua yang mengajarkan cara meredakan konflik membantu anak membawa keterampilan tersebut hingga dewasa.

Konflik pun dapat diselesaikan melalui percakapan yang saling mendengarkan dibanding perdebatan yang menyakitkan.

4. Memiliki pendekatan kerja yang seimbang

Pendekatan kerja yang seimbang menunjukkan kesadaran akan pentingnya menetapkan batasan serta menjaga diri sendiri.

Anak-anak umumnya belajar dari cara orang tuanya bekerja dan membawa pola tersebut hingga dewasa.

Kesadaran bahwa pekerjaan bukan segalanya membuat seseorang tetap menghargai waktu istirahat dan batasan pribadinya.

Pekerjaan tetap menjadi sumber makna, namun tidak menjadi satu-satunya hal yang mendorong hidup seseorang.

5. Mengolah emosi dengan penuh kesadaran

Perasaan besar yang dialami anak kecil terkadang mudah diabaikan meski oleh orang tua yang berniat baik.

Lingkungan aman untuk mengekspresikan emosi sulit sejak kecil mengajarkan anak cara mengelola perasaannya sendiri.

Pengasuhan positif dibangun di atas cinta dan rasa hormat tanpa syarat, bukan hukuman yang berlebihan.

Kemampuan mengolah perasaan tanpa bersikap defensif menjadi bukti nyata keberhasilan pola asuh yang diterapkan.

6. Meluangkan waktu untuk bersenang-senang

Lingkungan yang mendukung kesenangan sejak kecil membentuk kebiasaan yang terus terbawa hingga dewasa.

Orang tua yang memahami pentingnya bermain turut membantu mengembangkan kecerdasan emosional yang seimbang.

Tidak ada tekanan berlebihan untuk cepat dewasa, sehingga kreativitas anak tetap dihargai sepenuhnya.

Bersenang-senang menjadi bentuk perawatan diri yang membantu seseorang menemukan kembali jati dirinya yang sesungguhnya.

7. Menjaga kerapian tempat tinggal

Kebiasaan membersihkan diri sendiri sejak kecil membuat seseorang tidak terlalu terobsesi dengan standar kebersihan berlebihan.

Meski demikian, mereka tetap memahami bahwa merawat ruang tinggal dapat memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.

Lingkungan sekitar dianggap mencerminkan kondisi dalam diri seseorang secara lebih mendalam.

Kebiasaan menjaga kerapian ini menjadi bukti tanggung jawab yang diajarkan orang tua sejak dini.

8. Mengelola stres dengan cara yang sehat

Kehidupan yang terasa di luar kendali sering membuat seseorang terjebak dalam pola pikir yang merusak diri.

Bekal dari orang tua membantu seseorang mengelola stres secara sadar dan tetap sehat secara emosional.

Ketika menghadapi kecemasan besar, mereka tidak terjebak dalam kritik diri yang berlebihan dan menyakitkan.

Sebaliknya, mereka memperlakukan diri dengan kebaikan sekaligus memenuhi kebutuhan dasar dirinya sendiri.

9. Mengonsumsi makanan bergizi secara konsisten

Kesibukan menjalani kehidupan dewasa sering membuat seseorang lupa akan pentingnya makanan bergizi seimbang.

Meski tidak selalu memasak makanan mewah, mereka tetap menyediakan bahan pokok untuk makanan sehat sederhana.

Mendengarkan tubuh serta memperhatikan rasa lapar menjadi bagian penting dari kebiasaan makan yang sehat.

Meluangkan waktu untuk memenuhi kebutuhan makan menunjukkan kepedulian terhadap diri sendiri secara mendalam.

10. Bertanggung jawab penuh atas kehidupannya sendiri

Banyak hal dalam kehidupan dewasa berada di luar kendali seseorang meski tetap harus dihadapi.

Menyalahkan berbagai tantangan hidup kepada faktor luar hanya membuat seseorang terjebak dalam kesedihan berkepanjangan.

Mengambil alih kendali atas hidupnya sendiri membuka peluang untuk mengubah hal yang tidak disukai.

Tanggung jawab penuh ini menjadi bukti nyata dari kecerdasan emosional yang telah dibentuk sejak kecil.

11. Mempercayai dirinya sendiri sepenuhnya

Keraguan diri merupakan bagian dari pengalaman manusia yang sulit dihindari sepenuhnya oleh siapa pun.

Kecenderungan mempercayai diri sendiri membantu seseorang tidak sepenuhnya terhanyut dalam keraguan yang muncul.

Mereka secara berkala merefleksikan keyakinan dan tindakannya agar tetap selaras dengan jati diri yang sesungguhnya.

Mempercayai diri sendiri membantu seseorang merayakan pencapaian kecil menuju kehidupan yang lebih autentik dan utuh.