JawaPos.com – Wajah manusia pada dasarnya tidak selalu memiliki bentuk yang benar-benar simetris. Perbedaan kecil antara sisi kanan dan kiri wajah merupakan hal yang cukup umum dan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk kebiasaan sehari-hari, posisi tidur, postur tubuh, hingga ketegangan otot.

Meski demikian, sebagian orang mungkin merasa kurang percaya diri ketika melihat adanya perbedaan tersebut. Kabar baiknya, terdapat sejumlah langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan otot dan kulit wajah sehingga tampilannya terlihat lebih seimbang.

Cara-cara ini tidak dimaksudkan untuk mengubah struktur tulang wajah secara permanen, tetapi dapat membantu merawat kondisi kulit dan otot wajah.

Dilansir dari laman Halodoc dan Alodokter, berikut lima cara alami yang dapat dicoba untuk membantu wajah terlihat lebih simetris.

Baca Juga: Melon Potong Lebih Cepat Busuk, Tips Menyimpan Buah yang Sudah Dibelah agar Tahan Lama

1. Gunakan Gua Sha

Gua sha merupakan salah satu teknik pijat tradisional yang menggunakan alat berbentuk pipih untuk memberikan tekanan dan pijatan pada permukaan tubuh, termasuk wajah.

Penggunaan gua sha pada wajah dipercaya dapat membantu melancarkan sirkulasi dan membuat otot wajah lebih rileks. Pijatan lembut juga dapat memberikan sensasi nyaman, terutama ketika otot wajah terasa tegang.

Jika ingin mencobanya, lakukan dengan gerakan perlahan dan hindari memberikan tekanan terlalu kuat agar tidak menyebabkan iritasi pada kulit.

2. Perbaiki Postur Tubuh

Kebiasaan mempertahankan postur yang kurang baik dapat memengaruhi posisi kepala, leher, dan rahang. Karena itu, memperhatikan posisi tubuh dalam aktivitas sehari-hari juga penting.

Usahakan duduk dan berdiri dengan posisi tegak serta menjaga kepala tetap berada dalam posisi yang nyaman. Selain membantu menjaga postur, kebiasaan tersebut dapat mengurangi ketegangan pada area leher dan wajah.

Perlu diingat, memperbaiki postur bukan berarti dapat mengubah struktur wajah secara instan, tetapi dapat membantu menciptakan posisi tubuh dan ekspresi yang lebih seimbang.

3. Lakukan Senam Wajah

Senam wajah atau yang kerap disebut yoga wajah terdiri dari berbagai gerakan untuk mengaktifkan dan melatih otot-otot wajah.

Beberapa gerakan yang populer antara lain mengangkat dan menahan otot pipi, mempertahankan senyum selama beberapa saat, serta melakukan gerakan mengangkat alis.

Latihan tersebut dapat dilakukan secara perlahan dan konsisten. Namun, jangan memaksakan gerakan apabila menimbulkan rasa sakit atau ketidaknyamanan pada rahang maupun wajah.

4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Kondisi kulit dan jaringan tubuh juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi sehari-hari. Pola makan yang seimbang dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

Pastikan menu harian mengandung sumber protein, sayuran, buah-buahan, serta makanan yang menyediakan berbagai vitamin dan mineral. Asupan cairan yang cukup juga penting untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Pola hidup sehat tidak secara langsung membuat struktur wajah menjadi simetris, tetapi dapat membantu wajah terlihat lebih segar dan sehat.

5. Kelola Stres dan Cukupi Istirahat

Stres dapat membuat seseorang tanpa sadar melakukan kebiasaan tertentu, seperti mengatupkan atau menggemeretakkan gigi, mengencangkan rahang, maupun terlalu sering mengerutkan dahi.

Kebiasaan tersebut dapat membuat beberapa bagian otot wajah menjadi lebih tegang. Karena itu, mengelola stres menjadi bagian penting dalam menjaga kondisi wajah.

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas relaksasi seperti latihan pernapasan, meditasi, yoga, atau sekadar beristirahat dengan cukup.

Dengan mengurangi ketegangan dan memperhatikan kebiasaan sehari-hari, wajah dapat terasa lebih rileks dan ekspresi terlihat lebih seimbang.