JawaPos.com – Mendapatkan kulit sehat dan tampak bercahaya tidak hanya bergantung pada produk skincare yang digunakan. Kebiasaan sederhana sebelum tidur juga bisa menjadi bagian penting dari rutinitas perawatan kulit sehari-hari.
Sepanjang hari, kulit berhadapan dengan berbagai faktor dari lingkungan, mulai dari debu, polusi, paparan sinar matahari hingga perubahan cuaca. Karena itu, malam hari dapat dimanfaatkan sebagai waktu untuk membersihkan sekaligus memberikan perawatan tambahan pada kulit.
Rutinitas yang dilakukan sebelum tidur pun tidak harus rumit. Beberapa kebiasaan sederhana dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuat wajah terlihat lebih segar ketika bangun keesokan harinya.
Dilansir dari English Jagran, berikut tujuh kebiasaan malam yang bisa dilakukan sebelum tidur untuk membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Baca Juga: Terbukti! 5 Makanan Ampuh Melawan Jerawat dan Membuat Kulit Cerah Secara Alami
1. Bersihkan wajah sebelum tidur
Jangan membiasakan diri tidur dengan wajah yang masih kotor. Bersihkan wajah menggunakan produk pembersih yang lembut untuk mengangkat sisa makeup, minyak, debu, dan kotoran yang menempel setelah beraktivitas seharian.
Wajah yang bersih juga membantu mengurangi kemungkinan pori-pori tersumbat yang dapat memicu munculnya masalah kulit.
2. Gunakan pelembap
Setelah membersihkan wajah, jangan lupa menggunakan pelembap. Produk ini membantu menjaga kadar air pada kulit sekaligus memberikan kelembapan selama Anda beristirahat.
Bagi pemilik kulit kering atau sensitif, penggunaan pelembap pada malam hari menjadi salah satu langkah yang cukup penting untuk membantu menjaga lapisan pelindung kulit.
3. Rutin mengganti sarung bantal
Sarung bantal ternyata juga perlu mendapat perhatian dalam rutinitas perawatan kulit. Minyak, keringat, debu, dan kotoran yang menumpuk pada kain dapat bersentuhan langsung dengan wajah ketika tidur.
Karena itu, mengganti dan mencuci sarung bantal secara rutin dapat menjadi kebiasaan sederhana untuk menjaga kebersihan area tidur sekaligus membantu mengurangi risiko munculnya masalah pada kulit.
4. Atur posisi kepala saat tidur
Jika wajah sering terlihat sembap ketika bangun, posisi kepala saat tidur bisa menjadi salah satu hal yang diperhatikan. Menjaga posisi kepala sedikit lebih tinggi disebut dapat membantu mengurangi penumpukan cairan di area sekitar mata.
Namun, pastikan posisi tidur tetap nyaman dan tidak membuat leher terasa sakit setelah bangun.
5. Berikan perhatian pada area mata
Kulit di sekitar mata cenderung lebih tipis dan sensitif dibandingkan area wajah lainnya. Karena itu, area tersebut membutuhkan perlakuan yang lembut.
Jika menggunakan krim mata, pilih produk yang sesuai dengan kebutuhan kulit. Aplikasikan secukupnya dan hindari menggosok area mata terlalu keras.
6. Jangan lupakan bibir
Bibir yang kering dan pecah-pecah tentu bisa membuat penampilan kurang nyaman. Sebelum tidur, gunakan lip balm atau produk pelembap bibir untuk membantu menjaga kelembapannya sepanjang malam.
Produk dengan bahan pelembap seperti shea butter atau minyak kelapa dapat menjadi salah satu pilihan, selama sesuai dengan kondisi kulit masing-masing.
7. Pastikan tidur cukup dan berkualitas
Perawatan kulit tidak hanya dilakukan dari luar. Waktu tidur yang cukup juga menjadi bagian penting dari kebiasaan hidup yang mendukung kesehatan tubuh dan kulit.
Usahakan memiliki jadwal tidur yang teratur dan mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap malam. Kurangi penggunaan ponsel menjelang tidur dan ciptakan suasana kamar yang nyaman agar tubuh dapat beristirahat dengan lebih baik.
Pada akhirnya, mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya tidak selalu membutuhkan rutinitas yang rumit. Konsistensi menjalankan kebiasaan sederhana setiap malam justru dapat menjadi langkah penting dalam menjaga kondisi kulit.