JawaPos.com – Perawatan kulit tidak hanya penting dilakukan pada pagi hari. Rutinitas sebelum tidur juga memiliki peran penting dalam membantu menjaga kondisi kulit tetap sehat dan terawat.

Sepanjang hari, kulit berhadapan dengan berbagai faktor dari lingkungan, mulai dari debu, polusi, paparan sinar matahari hingga perubahan suhu. Jika tidak dibersihkan dan dirawat dengan baik, berbagai faktor tersebut dapat membuat kulit terasa kering, kusam, atau lebih mudah mengalami masalah.

Malam hari menjadi waktu yang tepat untuk memberikan perhatian tambahan pada kulit. Setelah beraktivitas seharian, Anda dapat membersihkan wajah dan menggunakan produk perawatan yang sesuai dengan kebutuhan kulit sebelum beristirahat.

Tak perlu melakukan perawatan yang rumit. Beberapa kebiasaan sederhana justru dapat membantu menjaga kelembapan dan kebersihan kulit.

Baca Juga: Bukan Sekadar Genetik, 7 Kebiasaan Sederhana Ini Bikin Seseorang Tampak Lebih Muda

Dilansir English Jagran, berikut tujuh hal yang dapat dilakukan sebelum tidur untuk membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak lebih segar.

1. Bersihkan Wajah Sebelum Berbaring

Langkah pertama yang sebaiknya tidak dilewatkan adalah membersihkan wajah.

Debu, minyak, keringat, sisa produk perawatan, serta riasan dapat menempel pada kulit setelah beraktivitas sepanjang hari. Jika dibiarkan semalaman, kotoran tersebut dapat membuat kulit terasa tidak nyaman dan berpotensi menyumbat pori-pori.

Gunakan pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit. Bersihkan wajah secara menyeluruh, tetapi hindari menggosok kulit terlalu keras agar tidak menyebabkan iritasi.

2. Gunakan Pelembap

Setelah wajah dibersihkan, lanjutkan dengan pelembap.

Produk ini membantu menjaga kadar air pada kulit dan mendukung fungsi lapisan pelindung kulit. Penggunaan pelembap pada malam hari juga dapat membantu kulit tetap terasa nyaman selama beristirahat.

Bagi pemilik kulit kering atau sensitif, pemilihan pelembap yang sesuai menjadi semakin penting. Sebaiknya pilih produk berdasarkan kondisi dan kebutuhan kulit masing-masing.

3. Rutin Mengganti Sarung Bantal

Kebersihan tempat tidur juga tidak boleh diabaikan dalam rutinitas perawatan kulit.

Sarung bantal dapat terkena minyak dari wajah dan rambut, keringat, debu, maupun sisa produk yang digunakan sebelum tidur. Jika jarang diganti, berbagai kotoran tersebut dapat kembali bersentuhan dengan kulit setiap malam.

Karena itu, biasakan mencuci dan mengganti sarung bantal secara berkala. Kebiasaan sederhana ini juga membantu menjaga lingkungan tidur tetap bersih dan nyaman.

4. Atur Posisi Kepala Saat Tidur

Sebagian orang memilih tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi untuk membantu mengurangi tampilan wajah yang sembap ketika bangun.

Posisi tersebut dapat membantu mengurangi penumpukan cairan di area wajah, termasuk sekitar mata. Namun, pastikan posisi tidur tetap nyaman dan tidak menyebabkan leher atau punggung terasa sakit.

Jika sering mengalami pembengkakan di wajah atau sekitar mata, perhatikan pula pola tidur dan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

5. Berikan Perawatan pada Area Mata

Kulit di sekitar mata relatif tipis sehingga membutuhkan perhatian ketika melakukan perawatan.

Jika Anda menggunakan krim atau produk khusus area mata, aplikasikan secara lembut sesuai petunjuk pemakaian. Hindari menggosok area tersebut terlalu kuat karena kulit di sekitarnya cukup sensitif.

Produk perawatan mata umumnya ditujukan untuk kebutuhan tertentu, sehingga pilihlah berdasarkan masalah kulit yang ingin ditangani.

6. Jangan Lupakan Bibir

Bukan hanya kulit wajah yang membutuhkan kelembapan. Bibir juga dapat mengalami kekeringan, terutama ketika tubuh kekurangan cairan atau berada di lingkungan yang kering.

Menggunakan lip balm sebelum tidur dapat membantu menjaga bibir tetap lembap sepanjang malam.

Anda dapat memilih pelembap bibir dengan bahan yang membantu mempertahankan kelembapan, seperti shea butter atau minyak nabati, sesuai dengan kecocokan kulit masing-masing.

7. Pastikan Tidur Cukup

Perawatan kulit tidak akan maksimal jika tubuh terus-menerus kekurangan waktu istirahat.

Tidur yang cukup membantu tubuh menjalankan berbagai proses pemulihan setelah beraktivitas sepanjang hari. Karena itu, menjaga jadwal tidur yang teratur menjadi bagian penting dari gaya hidup yang mendukung kesehatan kulit.

Orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam, meskipun kebutuhan setiap orang dapat berbeda.

Selain durasi, kualitas tidur juga penting. Usahakan memiliki waktu tidur dan bangun yang relatif konsisten serta menciptakan suasana kamar yang nyaman.