JawaPos.com – Batuk kering merupakan keluhan yang cukup sering dialami. Berbeda dengan batuk berdahak, jenis batuk ini biasanya hanya menghasilkan sedikit atau bahkan tidak mengeluarkan lendir.
Batuk yang terus muncul dapat membuat tenggorokan terasa gatal dan perih. Jika berlangsung berulang kali, kondisi tersebut juga bisa mengganggu waktu tidur, menimbulkan rasa tidak nyaman di dada, hingga membuat tenggorokan semakin iritasi.
Selain beristirahat dan mencukupi kebutuhan cairan, beberapa bahan alami dapat digunakan sebagai bagian dari perawatan rumahan untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman.
Dilansir dari English Jagran, berikut sejumlah cara alami yang dapat dicoba untuk membantu meredakan batuk kering.
Baca Juga: Batuk Tak Kunjung Reda? Bisa Jadi 7 Makanan Ini Penyebabnya
1. Madu dengan Air Hangat
Madu telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu menenangkan tenggorokan. Teksturnya yang lembut dapat memberikan rasa nyaman ketika tenggorokan terasa kering atau teriritasi.
Madu dapat dicampurkan dengan air hangat dan diminum secara perlahan. Minuman ini juga membantu menjaga tenggorokan tetap lembap sehingga rasa ingin batuk dapat berkurang.
Namun, madu tidak boleh diberikan kepada bayi berusia di bawah satu tahun karena risiko botulisme.
2. Menghirup Uap
Udara yang terlalu kering terkadang membuat tenggorokan dan saluran pernapasan semakin tidak nyaman. Menghirup udara lembap dapat membantu memberikan rasa lega pada sebagian orang.
Cara sederhananya adalah menggunakan humidifier atau berada di ruangan dengan udara yang cukup lembap. Jika menggunakan uap panas, hindari mendekatkan wajah ke air mendidih karena dapat menyebabkan luka bakar.
3. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur menggunakan larutan air garam dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada tenggorokan.
Larutan tersebut dapat membantu menenangkan jaringan tenggorokan yang mengalami iritasi. Setelah berkumur, air sebaiknya dibuang dan tidak ditelan.
Cara ini dapat dilakukan beberapa kali dalam sehari ketika tenggorokan terasa gatal atau perih.
4. Minuman Jahe Hangat
Jahe sering digunakan sebagai bahan minuman untuk memberikan rasa hangat dan nyaman ketika tenggorokan sedang bermasalah.
Anda dapat membuat minuman jahe sederhana dengan merebus irisan jahe menggunakan air, kemudian meminumnya dalam kondisi hangat.
Meski dapat membantu memberikan rasa nyaman, jahe bukan pengganti pengobatan apabila batuk disebabkan oleh kondisi medis yang membutuhkan penanganan khusus.
5. Teh Herbal
Teh herbal tertentu juga dapat menjadi pilihan minuman hangat ketika mengalami batuk kering. Beberapa jenis herbal, seperti timi atau licorice, secara tradisional digunakan untuk membantu menenangkan tenggorokan.
Minuman hangat sekaligus membantu menjaga asupan cairan sehingga tenggorokan tidak semakin kering.
Namun, penggunaan herbal tetap perlu memperhatikan kondisi kesehatan dan obat yang sedang dikonsumsi karena beberapa herbal dapat berinteraksi dengan obat tertentu.
Kapan Batuk Perlu Diperiksakan?
Batuk kering umumnya dapat membaik dengan perawatan sederhana, tetapi jangan hanya mengandalkan pengobatan rumahan jika gejalanya menetap atau semakin berat.
Segera cari pertolongan medis apabila batuk disertai sesak napas, nyeri dada, batuk darah, demam tinggi, atau kondisi tubuh yang semakin memburuk. Batuk yang berlangsung lama juga sebaiknya diperiksa untuk mengetahui penyebabnya.
Jadi, madu, minuman hangat, uap, berkumur air garam, dan teh herbal dapat menjadi pilihan untuk membantu meredakan gejala, tetapi efektivitasnya dapat berbeda pada setiap orang dan tidak selalu menyembuhkan penyebab utama batuk.