JawaPos.com – Bau badan sering menjadi masalah yang membuat seseorang merasa kurang percaya diri, terutama saat harus beraktivitas atau bertemu banyak orang.

Kondisi ini umumnya muncul ketika bakteri di permukaan kulit menguraikan protein yang terdapat dalam keringat sehingga menghasilkan aroma tidak sedap. Selain itu, perubahan hormon, terutama saat masa pubertas, juga dapat memicu munculnya bau badan.

Kabar baiknya, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi bau badan dan menjaga tubuh tetap segar sepanjang hari. Berikut enam cara yang dapat diterapkan.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini 7 Kesalahan yang Diam-Diam Menyebabkan Bau Badan

1. Mandi Secara Rutin

Menjaga kebersihan tubuh adalah langkah paling dasar untuk mencegah bau badan. Mandilah setidaknya satu hingga dua kali sehari, terutama setelah berolahraga atau melakukan aktivitas yang memicu banyak keringat.

Pastikan seluruh tubuh dibersihkan dengan baik, terutama area yang mudah berkeringat seperti ketiak, leher, dan lipatan tubuh.

2. Gunakan Sabun Antibakteri

Sabun antibakteri dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan di kulit sehingga aroma tidak sedap lebih mudah dikendalikan.

Namun, jika memiliki kulit sensitif atau riwayat alergi terhadap kandungan tertentu, pilih produk yang sesuai dengan kondisi kulit agar tidak menimbulkan iritasi.

3. Keringkan Tubuh Hingga Benar-Benar Kering

Setelah mandi, jangan langsung mengenakan pakaian saat tubuh masih lembap. Keringkan tubuh menggunakan handuk bersih, terutama pada area ketiak dan lipatan kulit.

Kulit yang kering membuat bakteri lebih sulit berkembang biak sehingga risiko munculnya bau badan dapat berkurang.

4. Batasi Konsumsi Makanan Pemicu Bau Badan

Beberapa jenis makanan, seperti hidangan pedas, bawang putih, kari, hingga konsumsi daging merah berlebihan, dapat memengaruhi aroma keringat pada sebagian orang.

Mengurangi makanan tersebut dan memperbanyak konsumsi buah, sayur, serta air putih dapat membantu menjaga aroma tubuh tetap segar.

5. Mandi Air Hangat dan Pilih Pakaian yang Tepat

Mandi menggunakan air hangat dipercaya dapat membantu membersihkan kulit secara optimal dan mengurangi bakteri penyebab bau badan.

Selain itu, gunakan pakaian berbahan yang nyaman dan mampu menyerap keringat, seperti katun atau bahan yang memiliki sirkulasi udara baik, agar kulit tetap kering selama beraktivitas.

6. Manfaatkan Lemon sebagai Perawatan Alami

Lemon sering digunakan sebagai bahan alami untuk membantu mengurangi bau badan. Kandungan asam sitrat di dalamnya dipercaya dapat menghambat pertumbuhan bakteri pada kulit.

Caranya cukup menggosokkan irisan lemon secara perlahan pada area ketiak, kemudian diamkan beberapa menit sebelum dibilas. Namun, hindari penggunaan pada kulit yang sedang terluka atau mengalami iritasi karena dapat menimbulkan rasa perih.