JawaPos.com – Bau badan menjadi salah satu masalah yang cukup sering dialami banyak orang. Selain membuat tidak nyaman, kondisi ini juga dapat memengaruhi rasa percaya diri ketika berinteraksi dengan orang lain.

Bau badan sebenarnya muncul akibat aktivitas bakteri yang berkembang di permukaan kulit. Bakteri tersebut memecah kandungan tertentu dalam keringat sehingga menghasilkan aroma yang kurang sedap.

Selain faktor kebersihan tubuh, perubahan hormon juga dapat memengaruhi munculnya bau badan. Hal ini sering terjadi pada masa pubertas ketika kadar hormon androgen mengalami peningkatan.

Baca Juga: Tak Suka Olahraga? Coba 10 Trik Mudah Ini agar Tetap Aktif Setiap Hari

Namun, masalah bau badan dapat dikurangi dengan beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Dilansir dari laman Alodokter dan Halodoc, berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi bau badan dengan mudah.

1. Mandi Secara Rutin

Menjaga kebersihan tubuh dengan mandi secara teratur menjadi langkah utama untuk mengurangi bau badan.

Anda dapat mandi satu hingga dua kali sehari atau membersihkan tubuh setelah melakukan aktivitas yang membuat banyak berkeringat, seperti berolahraga.

Pastikan bagian tubuh yang mudah berkeringat, seperti ketiak, leher, dan lipatan kulit, dibersihkan secara menyeluruh agar bakteri tidak mudah berkembang.

2. Gunakan Sabun yang Mengandung Antibakteri

Sabun antibakteri dapat menjadi pilihan untuk membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan pada kulit.

Penggunaan sabun jenis ini dapat membantu menjaga tubuh tetap bersih dan segar lebih lama.

Namun, bagi sebagian orang yang memiliki kulit sensitif atau alergi terhadap bahan tertentu, sebaiknya lebih berhati-hati dalam memilih produk agar tidak menyebabkan iritasi.

3. Pastikan Tubuh Kering Setelah Mandi

Setelah membersihkan tubuh, jangan lupa mengeringkan badan dengan baik menggunakan handuk bersih.

Area yang sering lembap, terutama ketiak dan bagian lipatan tubuh, menjadi tempat yang mudah bagi bakteri untuk berkembang.

Dengan memastikan tubuh tetap kering, pertumbuhan bakteri penyebab bau badan dapat diminimalkan.

4. Perhatikan Konsumsi Makanan

Makanan yang dikonsumsi juga dapat memengaruhi aroma tubuh.

Beberapa jenis makanan, seperti makanan pedas, bawang putih, dan hidangan dengan aroma kuat, dapat membuat sebagian orang mengalami perubahan bau keringat.

Selain itu, mengurangi konsumsi daging merah secara berlebihan juga dapat membantu menjaga aroma tubuh tetap lebih segar.

5. Mandi dengan Air Hangat

Mandi menggunakan air hangat dapat membantu membersihkan kulit dan mengurangi bakteri yang menempel di permukaan tubuh.

Selain menjaga kebersihan, pilihlah pakaian yang nyaman dan mampu menyerap keringat agar kulit tetap mendapatkan sirkulasi udara yang baik.

Bahan pakaian yang ringan dan nyaman dapat membantu mengurangi kondisi lembap yang memicu munculnya bau badan.

6. Gunakan Lemon pada Area Ketiak

Lemon sering digunakan sebagai bahan alami untuk membantu mengurangi bau badan.

Caranya cukup sederhana, yaitu mengoleskan potongan lemon secara perlahan pada area ketiak.

Kandungan asam sitrat dalam lemon dipercaya dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri sekaligus memberikan efek menyegarkan pada kulit.

Namun, penggunaan lemon perlu dilakukan dengan hati-hati, terutama bagi pemilik kulit sensitif karena dapat menyebabkan rasa perih atau iritasi.