JawaPos.com-Sariawan bisa mengganggu aktivitas anda. Baik untuk makan sampai berbicara. 

Sariawan terjadi ketika ada luka di dalam mulut, gusi, dan lidah. Luka ini biasanya berbentuk bulat atau oval, dengan warna keputihan.

Sariawan dapat terjadi karena berbagai penyebab seperti kekurangan Vitamin C, B12, dan magnesium. 

Selain itu, kebiasaan menyikat gigi yang terlalu keras, tergigit saat makan, pemakaian kawat gigi, sampai rasa cemas turut bisa memicu luka pada mulut anda yakni sariawan.

Ada banyak metode untuk menyembuhkan sariawan seperti yang dijelaskan pada laman keslan.kemkes.go.id.

Salah satunya, adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan tertentu yang dapat meredakan nyeri sekaligus mempercepat proses penutupan luka sariawan.  

1. Madu

Makanan pertama yang mampu mengatasi keluhan sariawan adalah madu. Madu menjadi penawar alami untuk mengobati luka sariawan. Jenis madu yang paling direkomendasikan adalah madu murni dan pasteurisasi. Madu dapat dicampurkan pada minuman, atau dioleskan secara langsung pada bagian sariawan sebanyak dua kali dalam sehari.

2. Jus buah

Sariawan cepat menjangkiti seseorang yang kekurangan vitamin C dan asam askorbat. Supaya vitamin C di dalam tubuh anda terpenuhi, anda perlu mengkonsumsi buah-buahan seperti jeruk, alpukat, beri, dan juga melon. Supaya lebih mudah, anda bisa membuat jus dari buah tersebut. Minum sebanyak 1-2 gelas jeruk supaya sariawan anda bisa teratasi. 

3. Sayuran air kelapa

Di samping buah, nutrisi anda perlu diimbangi dengan konsumsi sayuran yang mengandung vitamin C, Vitamin B, folat, dan zat besi. Kandungan zat-zat berikut bisa anda dapatkan dari sayur brokoli, bayam, dan kale. 

4. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman yang bersifat antioksidan kelapa murni mengandung magnesium, vitamin c, klorida,dan elektrolit. Seperti yang sudah diketahui, kandungan ini mampu mengatasi sariawan karena menutup luka dan mengurangi rasa sakit. 

5. Oatmeal

Oatmeal dapat menjadi makanan yang baik untuk penderita sariawan. Teksturnya yang lembut tidak akan menyakiti luka pada sariawan anda. Kandungan zat besi dan zinc mampu mencegah munculnya sariawan baru. Oatmeal dapat anda campurkan dengan madu dan buah sesuai kebutuhan, supaya sariawan anda bisa teratasi.

6. Teh hijau

Teh hijau terbuat dari daun yang dapat mengurangi peradangan. Sifatnya yang anti-inflamasi dapat mengurangi rasa sakit pada luka sariawan. Anda bisa mencampurkan teh hijau dengan madu murni supaya lebih bisa berkhasiat untuk mengobatinya. 

7. Telur

Komposisi telur yang mengandung protein, vitamin A, zinc, dan zat besi mampu menyembuhkan luka sariawan. Olahan telur yang aman untuk penderita sariawan adalah telur kukus, rebus, dan disup. 

8. Yogurt 

Terakhir, anda bisa menyembuhkan sariawan dengan yogurt. Di dalam yogurt terkandung lemak, protein, dan probiotik yang mampu menyeimbangkan bakteri baik di dalam mulut. Pilih yogurt plain tanpa rasa untuk memberikan hasil maksimal.