JawaPos.com – Rasa malas bisa datang kapanpun bahkan suasana hati yang buruk dapat menyebabkan rasa malas yang berlebihan.
Lebih parahnya, kemalasan dapat membuat seseorang menunda-nunda hingga semua hal yang dilakukan berantakan.
Selain itu, akan sangat sulit untuk tetap termotivasi atau melakukan pekerjaan dengan sangat produktif.
Menariknya, dalam budaya Jepang terdapat sebuah teknik yang cukup ampuh untuk mengatasi rasa malas.
Teknik ini tidak hanya membangun momentum, fokus, dan mengatasi kekhawatiran berlebihan karena tuntutan pekerjaan.
Dengan memahami teknik ini dan mempraktekkannya secara konsisten, kita dapat menghilangkan rasa malas dan produktif.
Dan kebiasaan ini terdengar cukup sederhana, tapi memiliki efek yang sangat besar terhadap kehidupan kita.
Dilansir dari Times of India, terdapat lima teknik ala Jepang yang dapat membuat kita menjadi lebih produktif dan konsisten.
- Kaizen
Kaizen adalah teknik yang berarti progres berkelanjutan yang sering menjadi prinsip banyak orang Jepang.
Ini seperti sebuah kebiasaan sederhana yang fokus pada kemajuan sekecil apapun secara konsisten daripada berusaha mencari perubahan besar.
Teknik ini sangat berguna ketika kita sedang merasa malas, dan menerapkan Kaizen dapat membuat tugas menjadi lebih ringan.
Ketika kita menerapkan prinsip ini, kita akan dapat dengan mudah melacak kemajuan karena setiap tujuan dibagi menjadi langkah-langkah sederhana.
Seperti contoh kita sedang berusaha menyelesaikan proyek, alih-alih mencari kesempurnaan cobalah untuk membagi setiap bagian agar kita dapat beristirahat.
Dengan pembagian yang tepat kita dapat menemukan ritme pekerjaan yang sesuai dengan kecepatan kita.
Selain itu, teknik ini juga menghilangkan rasa lelah yang berlebihan karena terlalu fokus pada kemajuan besar.
- Ikigai
Selanjutnya adalah Ikigai yang dikenal sebagai teknik mencari tujuan dari sesuatu yang kita lakukan.
Ini membuat kita merasa lebih terikat dengan hal-hal yang kita sukai, sehingga pekerjaan yang kita lakukan lebih mudah dikuasai.
Selain itu, teknik ini memberikan kita peningkatan fokus terhadap apa yang sedang kita kerjakan atau sesuatu yang ingin kita capai.
Dan ketika kita mampu menerapkan teknik ini secara konsisten, kita akan dapat lebih mudah termotivasi dan menjadi lebih produktif.
Aktivitas kita terasa lebih menyenangkan, dan kita lebih menikmati tugas-tugas yang awalnya membuat kita terbebani.
Dengan tujuan yang jelas melalui teknik Ikigai, pekerjaan kita akan lebih bermakna dan menjadikan kita lebih produktif.
Selain mengurangi rasa malas saat bekerja, kita juga akan jauh lebih mudah beradaptasi dengan keadaan.
Jadi, menerapkan teknik Ikigai secara konsisten adalah solusi ampuh untuk mengatasi rasa malas yang berlebihan.
- Nemawashi
Nemawashi adalah teknik yang membuat seseorang dapat lebih fokus melalui perencanaan dan persiapan sebelum bekerja.
Teknik ini membentuk kebiasaan yang sangat efektif untuk mengurangi rasa malas, sehingga kita menjadi lebih produktif.
Dengan mempersiapkan setiap langkah dan strategi sebelum bertindak, kita dapat melihat hambatan yang menyebabkan rasa malas muncul.
Selain itu, teknik ini membuat kita terhindar dari kebiasaan menunda yang dapat mengganggu kinerja kita.
Ketika kita mampu menerapkan teknik ini, kita tidak hanya menjadi lebih bersemangat tapi juga meningkatkan motivasi mencapai tujuan.
Jadi, teknik Nemawashi adalah salah satu teknik yang fokus pada perencanaan agar kita lebih mudah memahami tugas-tugas yang perlu diselesaikan.
- Shoshin
Shoshin adalah sebuah teknik yang lahir dari Buddhisme Zen, sebuah ajaran yang membuat kita berani bertindak menghadapi tugas dan tentangan.
Teknik ini menekankan keberanian dan sikap proaktif untuk menghadapi segala kesulitan secara terbuka.
Selain itu, ini juga mendorong rasa ingin tahu dan kerendahan hati, sehingga kita seperti terus ingin belajar.
Sikap ini secara alami membuat kita terus tertarik untuk mencapai kemajuan yang membuat rasa malas hilang.
Dan ini membuat kita tidak mudah bosan ketika mengerjakan satu tugas yang sama secara berturut-turut.
Dengan memfokuskan sikap terbuka dan rendah hati, kita dapat mencapai kemajuan dan perkembangan dengan mudah.
Ini karena rasa ingin tahu kita jauh lebih tinggi daripada rasa malas ketika kita menerapkan teknik Shoshin.
- Hara Hachi Bu
Terakhir teknik Hara Hachi Bu adalah prinsip dari Okinawa yang berarti pengendalian diri untuk merasa cukup.
Kebiasaan ini sebenarnya menekankan program diet yang juga membentuk rutinitas masyarakat agar lebih produktif.
Ini karena ketika kita makan terlalu banyak justru bukan menambah energi tapi membuat kita merasa lebih malas.
Selain itu otak akan menjadi lebih lambat untuk berpikir, dan kita akan merasa kurang motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan.
Ketika kita ingin menjalani hari menjadi lebih produktif, kita perlu tahu bahwa keseimbangan makan juga sangat penting dalam mengatasi rasa malas.
Oleh karena itu, teknik Hara Hachi Bu sangat efektif agar kita dapat menyeimbangkan energi dan menghilangkan rasa malas yang berlebihan karena asupan makanan.